Частые тренировки могут подорвать здоровье

Исследователи из Университета Лозанны установили, что чрезмерные тренировки не только не дают положительного результата, но и подрывают здоровье человека. Так, тренировки свыше 14 часов в неделю плохо влияют на различные системы и органы.

Для того чтобы подтвердить это предположение, ученые провели эксперимент. Они отобрали 1200 участников в возрасте от 16 до 20 лет. Эти люди были опрошены по поводу их физических нагрузок за 2009 и 2010 года.

Те, кто имел активный режим тренировок, имел также низкие показатели стресса и тревожности, зато уровень мозговой активности и самооценки был повышен. Однако у 5% участников, которые имели очень большие физические нагрузки, диагностика организма не выявила подобных положительных эффектов. Ученые также связывают с чрезмерными нагрузками на организм повышенный риск травматизма, воспалений и т.д.

Чтобы объективно оценить физическое и психическое состояние молодых людей, исследователи применили систему Всемирной Организации Здравоохранения, которая оценивает каждую систему по 25-бальной шкале. Все участники эксперимента были поделены на группы в зависимости от нагрузки. Одна группа уделяла занятиям 3 часа и менее в неделю, 41,5% занимались от 3 до 10 часов, 18% участников занимались по 10-17 часов, а 5% уделяли свыше 17 часов на тренировки. 13 балами оценивались участники из первых двух групп, которые занимались до 14 часов в неделю. 13 балов означает плохое состояние. Самые лучшие результаты показали участники из третьей группы, которые занимались по 14 часов в неделю. Но, если тренировки занимали свыше 17,5 часов, то все положительные результаты от них пропадали.