Водная диета. Диета на воде

Вода является источником жизни. Эта жидкость принимает активное участие в процессе обмена веществ, благодаря воде все питательные вещества переносятся во все органы, выводятся вредные вещества и токсины из нашего организма. Изучив все полезные свойства воды, диетологи придумали водную диету.

Водная диета основана на употреблении большого количества жидкости. Определенной нормы количества воды в день нет, т.к. для каждого человека эта норма будет индивидуальной. Чтобы узнать, сколько воды нужно выпивать вам, то можно просто взять свой вес и поделить его на 20. Полученное число – количество литров в день, которое нужно выпить. Причем вода должна быть чистой. Чай, кофе, соки и уж тем более алкоголь не в счет. Газировку и минеральную воду тоже не стоит употреблять. Во-первых, газированная вода обезвоживает организм, во-вторых, минеральная вода вызывает голод, а при диете это совсем ни к чему. Отлично подойдет вода Xooma – она не только чистая, но и снабжена нужными человеку питательными веществами.

Соблюдать водную диету нужно 3 недели, затем обязательно делать перерыв на 3-4 недели, поскольку при такой диете наши почки усиленно начинают работать, а длительная активность почек не рекомендуется.

Врачи советуют начинать водную диету постепенно. В первый день выпивать не менее 1,5 литра в день, далее постепенно увеличивать объем жидкости. Для такой диеты лучше всего подойдет лето. Во-первых, потому что пить хочется больше летом, вам не будет в тягость выпивать свою норму жидкости в день. Во-вторых, летом вода выходит с потом, тем самым наши почки и мочевой пузырь не перегружаются.

Людям с ожирением следует обратить внимание на то, что с большим количеством потребляемой жидкости, столько же и выводится, но вместе с токсинами выводятся и полезные вещества, особенно натрий, кальций, калий. Поэтому следует принимать дополнительные витаминные комплексы, либо продукты, содержащие нужные элементы. Чтобы себе не навредить, лучше посоветоваться со специалистом из центра похудения, чтобы он вам назначил курс витаминов.

При соблюдении водной диеты нужно выпивать стакан воды за 20 минут до завтрака, затем нужное количество воды в течение дня и обязательно стакан перед сном. Не стоит пить во время еды, потому что вода разбавляет желудочный сок и замедляет обмен веществ. Кроме того вода должна быть 20-40 градусов для нормального метаболизма. Если вода будет очень холодной, то обмен веществ будет замедленным, а это поспособствует увеличению массы тела.

По словам диетологов, водная диета помогает сбросить лишний вес, улучшить состояние кожи, нормализовать обмен веществ и работу кишечника, а также снять головные боли, усталость, повысить работоспособность и выносливость на длительное время.