Диетолог знает секреты эффективных диет

Хороший диетолог знает - чтобы похудеть навсегда, одной диеты мало. По мнению многих врачей, к лишним килограммам приводят отсутствие активности и несбалансированное питание.

На консультации диетолога можно узнать, что нужно придерживаться сбалансированного питания и кушать так, чтобы основная часть пищи за день приходилась на первую половину.

Кроме того, диетологи учат разграничивать аппетит и голод. Не секрет, что когда мы голодны, то испытываем дискомфорт, например, урчание в животе, тошноту, головокружение. Чтобы не переедать, то нужно определять, голодны ли вы или нет, для этого они приводят основной принцип – все, что находится выше уровня диафрагмы – это аппетит, все, что ниже – голод.

В пост люди не дополучают массу витаминов, которые необходимы для нормальной жизнедеятельности организма. Чтобы восполнить эту нехватку, можно применять дополнительные витамины, о которых лучше проконсультироваться с вашим врачом.