Длительный сон в выходные дни может спровоцировать появление лишнего в

Ученые установили, что люди, нарушающие свой обычный распорядок дня и долго спящие на выходных, приводят свой организм к ожирению. Так, в ходе исследований, немецкими профессорами было установлено, что с каждым часом разницы в режиме риск возникновения избыточного веса увеличивается на 33 процента.

Чаще всего на протяжении выходных люди отключают будильники, ложатся накануне вечером очень поздно и встают также поздно, ближе к обеду. В результате, в выходные дни увеличивается количество часов, которые человек тратит на сон. Эту разницу в режиме ученые сравнивают с перелетом в другую временную зону.

Помимо этого исследователи заметили связь изменения в режимах дня с употреблением табака, кофеина, алкоголя, и возникновением депрессией, основываясь на результатах опроса 65000 человек. Люди с самой большой разницей между длительностью сна в будние дни и на выходных, имели лишний вес.

Помимо этого, они сжигали меньше калорий во время отдыха, а значит, метаболизм у них замедлялся. При постоянной разнице между режимами дня в будни и на выходные на протяжении года человек может набрать больше 5 килограммов лишнего веса.