Ежедневная ходьба служит профилактикой инфаркта

Не секрет, что важно вести активный образ жизни, поскольку именно такой образ считается правильным и здоровым.

Так, и недавнее исследование еще раз подтвердило тот факт, что активный образ жизни является хорошей профилактикой многих серьезных болезней. Недавно ученые пришли также к выводу, что ходьба на протяжении минуты способствует уменьшению риска инфаркта и инсульта среди пожилых людей.

В исследовании принимали участие свыше тысячи пожилых людей. Исследователи проводили диагностику организма с целью определить уровень холестерина и кровяное давление. Оказалось, что люди, которые обычно ведут малоподвижный образ жизни, смогли уменьшить давление и уровень холестерина всего после одной минуты ходьбы. При этом наилучшие результаты были у тех людей, которые сохраняли активность в течение всего дня, например, делали уборку дома, занимались садом, гуляли и т.д. Активная деятельность, равномерно распределенная на протяжении всего дня, намного лучше, чем резкие физические упражнения с отдыхом до и после.

Таким образом, исследование еще раз доказало тот факт, что вести активный образ жизни крайне важно для здоровья, самочувствия и профилактики многих заболеваний. Так, физические нагрузки способствуют снижению веса при ожирении, тренировке легких, уменьшению уровня сахара и холестерина в крови. Кроме того, как следствие, уменьшается риск возникновения многих заболеваний, например, сахарного диабета, гипертонии, инфаркта, инсульта и других болезней, связанных с сердечно-сосудистой системой. Но, и забывать о правильном питании также не нужно. Здоровый образ жизни в сочетании с правильным питанием помогут жить долго и счастливо.