Фитнесс спасет от инсульта

Если не сделать полного обследования организма, то о сосудистой патологии можно даже и не знать, потому что она протекает бессимптомно. Однако если вовремя не начать лечение, то может произойти катастрофа – инсульт.

Главными факторами риска появления инсульта являются атеросклероз, гипертония. Чаще всего встречается ишемическая форма инсульта, которая возникает из-за атеросклеротического сужения позвоночной или сонной артерии, либо из-за возникновения атеросклеротических бляшек.

Спорт и фитнесс – это отличная профилактика инсульта, потому что благодаря занятиям не только улучшается общее состояние человека и улучшается настроение, но и повышается стрессоустойчивость, уменьшается фактор развития атеросклероза, уменьшается психическое и эмоциональное напряжение, улучшается обмен веществ. Кроме того, занятия спортом уменьшают вероятность высокого давления.

Если у человека гипертензия, то ему занятия нужно начинать с умеренных темпов, упражнения не должны быть очень сложными, требующими усилий. Кроме того, следует исключить вначале упражнения с резкими движениями, а также поворотами головы, туловища. Со временем ограничения снимаются. Лучше всего начинать с ходьбы. Занятия включают в себя плавание, легкий бег, ближний туризм, прогулки на лыжах и т.д. Постепенно эти занятия помогут укрепить иммунитет и организм, избавят от лишних килограмм, улучшат работу сосудов и сердца.

Фитнесс – это лучшая профилактика сердечно-сосудистых заболеваний.