Холодный душ борется с лишним весом

Нередко люди, которые после занятий в тренажерном зале идут в душ, спрашивают, какой душ полезнее. На самом деле, ответ исходит из того, что вы хотите. Если вы стараетесь всеми способами сбросить вес, то вам нужно принимать холодный душ, а если необходимо снизить мышечную боль, то тогда подойдет горячий душ, сауна или баня. Благодаря высоким температурам увеличивается циркуляция крови.

Если все же сбросить вес является вашей основной целью, то принимайте холодный душ. Однако организм для этого нужно подготовить, чтобы не простудиться. По результатам исследований, во время холода организм использует жировые клетки, превращая их в энергию и тепло. Если организму недостаточно той энергии, которую он получает из жировой ткани, то происходит непроизвольное сокращение мышц, благодаря чему вырабатывается дополнительное тепло.

Человеческое тело состоит из двух видов жировой ткани: бурого и белого жира. Белый жир – это те самые лишние калории, которые живут на животе, бедрах, талии, шее. Бурый жир расщепляется во время холода, чтобы поддерживать нужную температуру тела. Так, ежегодно можно терять в весе до 5 кг, применяя только холодный душ.

Во время физических нагрузок белый жир становится бурым, который к тому же снижает уровень сахара в крови. Так, бурый жир – это настоящее решение в профилактике диабета и ожирения.

Обычно люди принимают бодрящий душ по утрам. Но, отдохнуть и расслабиться можно вечером, приняв прохладный душ и укутавшись в мягкий плед. И помните, что холодный душ не только помогает расслабиться, но и снизить вес.