Избавляемся от целлюлита

Целлюлит имеют все женщины из-за особенностей их организма, но у кого-то его совсем не видно, а у кого-то его так много, что он требует лечения. По статистике, целлюлит заметен у 85% всех женщин.

Под целлюлитом принято считать неравномерное распределение жировой ткани в проблемных зонах – бедрах, руках, ягодицах. Целлюлит напоминает апельсиновую корку, поскольку жир распределяется комками. Это неприятное явление образуется из-за малоподвижного образа жизни, плохого питания, ожирения.

Для того чтобы лечить целлюлит, нужно подходить комплексно.

Во-первых, в антицеллюлитную программу включена особая диета, которую можно применять пару раз в год. Диета состоит из 5 разового питания, калорийность которого распределена следующим образом: завтрак (360 ккал), перекус (120 ккал), обед (420 ккал), перекус или полдник (60 ккал), ужин (240 ккал). В рационе должны преобладать овощи (желательно зеленого цвета), ягоды, фрукты, зелень. Эти продукты являются главным источником микроэлементов и витаминов. Пища должна содержать легкоусваиваемые продукты с большим содержанием клетчатки, а также мочегонные продукты, способные вывести лишнюю воду из организма. К мочегонным можно отнести томаты, арбуз, сельдерей, клубнику, вишню. Углеводы можно получить из коричневого риса, гречневой и овсяной крупы. При борьбе с целлюлитом важно снабдить питание жирными кислотами Омега-3, их можно найти в льняном семени, орехах, подсолнечнике, семенах тыквы, кунжуте, авокадо, оливковом масле.

Продукты из антицеллюлитной диеты помогут не только сделать целлюлит менее заметным, но и сбросить лишний вес, очистить организм, улучшить здоровье всех систем и органов. Главное правило заключается в том, чтобы правильно питаться не менее 6 месяцев, хотя лучше всего, конечно, придерживаться сбалансированного питания всю жизнь, иначе целлюлит может снова о себе напомнить.

Диетологи советуют готовить еду на пару или запекать, но ни в коем случае не жарить еду. Более того, чтобы диета была эффективной, необходимо ограничить копченые блюда, соленья, сладости, мучные изделия. Если хотите избавиться от лишнего веса и целлюлита, то фаст-фуд, газировка, булочки, пирожные должны быть под строгим запретом.

Что касается питья, ученые советуют употреблять по 1,5-2 литра жидкости в день, предпочтительно, минеральную воду Xooma . Она не только снабжает организм минералами, но и способствует выведению шлаков и токсинов из организма.

Антицеллюлитную диету желательно совмещать с занятиями спортом, чтобы эффект был наиболее максимальный. Кроме того, спорт ускоряет обменные процессы, укрепляет мышцы, тренирует тело.