«Мы заботимся о вас и

о вашем здоровье»

Медицинский центр "НоуХауМед"

 
  • Киев
  • Одесса
+38(044)
233-50-40

Посмотреть график работы и все телефоны »

Киев, проспект Героев Сталинграда 6, корпус 6
Где это?

+38(048)
735-37-38

Посмотреть график работы и все телефоны »

ул. Генуэзская, 24Б Где это?

Избыточный вес из-за недосыпания

 

Причин для перееданий много. Кто-то переживает стресс, кто-то – скуку, кто-то – негативные эмоции. Но и бессонница может стать причиной частых походов к холодильнику и, как следствие, поспособствует набору лишних килограммов.

Врачи рекомендуют спать по 7-9 часов, это норма для взрослого человека. Но, в связи с бешеным ритмом жизни для многих из нас эта цифра кажется непозволительной роскошью. Некоторые спят в лучшем случае по 5 часов в сутки. Выспаться и отдохнуть за такой период нельзя, особенно это касается активных людей. Недосыпания могут привести к побочным эффектам разного рода, в том числе набору лишнего веса.

  • Гормональные изменения. При недостаточном количестве времени для отдыха, организм начинает меняться гормонально. В этот период происходит увеличение выработки гормона грелина, который отвечает за повышенный аппетит, и уменьшение выработки гормона лептина, который отвечает за насыщение. Более того, при хроническом недосыпании происходит торможение метаболизма. Все это непременно сказывается на наборе веса.

  • Вредная еда. По словам исследователей, те, кто часто недосыпает, чаще балуется фаст-фудами, т.е. вредной едой. Дело в том, что когда очень хочется кушать, то не хочется тратить время на приготовление шедевров. А поэтому частенько люди выбирают готовую еду – гамбургеры, бутерброды, чипсы и т.д.

  • Калории. При недосыпаниях сильно замедляется обмен веществ, а поэтому каждый съеденный кусочек может быстро отложиться на талии, боках, бедрах. Сбросить вес в таком случае будет тяжело, помогут только усердные занятия спортом, либо полноценный здоровый сон.

Нехватка полноценного отдыха и сна и ожирение – это неразделимые вещи. Ожирение опасно не только для взрослых, вызывая различные хронические заболевания, но и для детей, которые растут. Врачи советуют уделять особое внимание распорядку дня и полноценному отдыху. Не пренебрегайте уделенным для отдыха временем.


Избыточный вес из-за недосыпания
2,9 из 5 на основе 936 оценок. Всего оценок: 936
Посмотреть комментарии
Показать телефоны
Звоните в Киеве в Одессе
+ 38(044) 233-50-40 + 38(048) 788-18-03
+ 38(063) 831-50-80 + 38(066) 173-66-85
+ 38(067) 231-30-91 + 38(063) 390-28-70
+ 38(095) 281-88-71 + 38(096) 637-53-32
Написать вопрос

Есть вопрос?

Имя:

E-mail/Тел.:

Сообщение:

 

Присоединяйтесь к нашему каналу в Telegram

Присоединяйтесь к нам!
Отзывы. Дана Борисова Медицинский туризм за границей
VIP-Клиентам

Запишитесь на приём

Город
Имя
Телефон
 

Подписаться на рассылку

Подписаться     Отписаться
Акции Академия счастья
-->