Как избавиться от стресса

Современный человек стал все чаще и чаще находиться в состоянии стресса. Под стрессом принято понимать состояние организма, который находится в сложных, экстремальных, пугающих ситуациях. Эта реакция порой возникает у каждого из нас. Однако ученые различают два вида стресса: отрицательный ( дистресс ) и положительный ( эвстресс ).

Незначительный стресс не приносит особого вреда человеку и быстро проходит. А вот глубокие стрессы могут спровоцировать негативные последствия, в том числе психологические болезни.

Симптомами дистресса являются потеря аппетита, повышенная утомляемость, ухудшение памяти, частые головные боли и т.д. Кроме того, при тяжелых случаях может появиться депрессия и даже истерика.

Проблемы на работе, частые ссоры дома, вечная спешка, неудовлетворенность собой и своей жизнь – это основные причины, которые приводят к стрессовому напряжению. Нужно отметить, что с каждым годом эти причины возрастают, поэтому даже молодые люди часто страдают затяжными депрессиями и стрессами.

Так, как же бороться со стрессом?

Прежде всего, не нужно ко всему относиться серьезно. Нужно смотреть на вещи со стороны. Часто для женщин спасением в этой ситуации становятся слезы, а мужчины обращаются к алкоголю. Кроме того, можно попробовать сменить сферу деятельности, найти увлекательное хобби, начать заниматься спортом, общаться больше с друзьями и близкими. На самом деле, эти методы являются самыми эффективными в борьбе со стрессом. В тяжелых случаях и кажущихся безвыходных ситуациях вам всегда поможет опытный психолог. Услуги психолога – это сегодня далеко не редкость, а посему к специалисту за помощью обращаются тысячи людей.

Наконец, врачи советуют отказаться от кофе, бросить курить и не употреблять алкогольные напитки, потому что это усугубляет ситуацию. А в рацион питания нужно включить больше свежих овощей и фруктов, которые будут снабжать организм полезными веществами и минералами.