Как избавиться от тяги к сладостям

Сладкое, пожалуй, любят все. Порой нам так трудно удержаться от очередной конфетки или печенья. Но, что делать, если эта любовь становится непреодолимой зависимостью?

Прежде всего, стоит разобраться в том, почему нас так тянет на сладкое. Специалисты утверждают, что причинами могут быть нарушения в работе систем и органов нашего организма. Так, например, при пониженном давлении, нарушенной работе поджелудочной железы или при шейном остеохондрозе в мозг не поступает достаточное количество питательных веществ, в том числе глюкозы. Именно поэтому важно обратиться к терапевту за консультацией. Кроме того, тягу к сладкому испытывают люди с дефицитом углерода, фосфора, триптофана, хрома в организме.

Любовь к сладкому грозит не только избыточным весом, но и проблемой с сердцем и сосудами, сахарным диабетом, а также проблемой с кожей и хрупкими костями. Если контроль веса вас не особо интересует, то стоит задуматься, хотя бы о вашем сердце и сосудах. Ведь рано или поздно проблемы дадут о себе знать.

С проблемой тяги к сладкому справиться можно, но для этого нужно быть более внимательным к своему рациону питания, а также научиться употреблять «полезный» сахар. Специалисты советуют минут за 20 до завтрака выпить стакан воды с лимонным соком. Это помогает ускорить обмен веществ и способствует очищению организма, особенно, если на завтрак вы приготовите овсянку. В качестве перекуса в течение дня лучше использовать фрукты, кроме бананов и винограда, они слишком сладкие и высококалорийные. Кроме того, можно выпить зеленый чай и съесть немного темного шоколада. Обед должен содержать белок и овощи, а ужин – овощной суп или салат. Перед сном можно выпить зеленый чай с изюмом. В течение дня также можно употреблять зеленый чай с медом.