«Мы заботимся о вас и

о вашем здоровье»

Медицинский центр "НоуХауМед"

 
  • Киев
  • Одесса
+38(044)
233-50-40

Посмотреть график работы и все телефоны »

Киев, проспект Героев Сталинграда 2 д
Где это?

+38(048)
735-37-38

Посмотреть график работы и все телефоны »

ул. Генуэзская, 24Б Где это?

Как не поддаться депрессии?

 

Ученые из Университета Нотр-Дам в США пришли к выводу, что депрессивные мысли передаются.

К такому выводу американские психологи пришли благодаря своим наблюдениям над девушками, живущими в общежитии при колледже. Они выяснили, что особенности реагирования на события девушек, склонных к депрессиям, передаются другим. Так, у девушек, проживающих в одной комнате, через полгода проявлялись одинаковые симптомы депрессии.

Депрессия, по словам психологов, развивается в основном у тех, кто воспринимает происходящие события как те, которые невозможно изменить из-за своей ущербности. По данным Всемирной организации здравоохранения, сейчас каждый 4-5 житель страдает от какого-либо психического расстройства. Вероятно, что к 2020 году депрессия будет находиться на первом месте среди заболеваний.

Психологи отмечают также, что депрессия проявляется в особенности в весеннее время. С ней можно бороться благодаря физическим нагрузкам, благодаря которым вырабатываются эндорфины – гормоны счастья. Кроме того, психологи советуют гулять перед сном, пользоваться контрастным душем. На работе во время перерывов тоже стоит сходить погулять. В свободное время нужно заниматься чем-то интересным, например, встречаться с друзьями, ходить в кино, играть с детьми, которые заряжают энергией. В особых случаях, нужно обращаться за помощью к специалистам. Так, процедура одитинга поможет побороть хандру и научит радоваться жизни.

Весной часто наш организм испытывает нехватку витаминов, которые необходимо восполнять, особенно витамины D, B, C. Витамин D – это витамин настроения, его можно восполнить не только при помощи солнца, но и если употреблять семечки, растительное масло, грибы, петрушку, картофель. Кроме того, нужно чаще употреблять финики, яблоки, хурму, бананы, инжир – источники серотонина «гормона счастья» и таким образом избежать депресии.


Как не поддаться депрессии?
3,1 из 5 на основе 951 оценок. Всего оценок: 951
Посмотреть комментарии
Показать телефоны

Звоните. Телефон для Vip-клиентов МТС (050) 311 39 05

Звоните в Киеве в Одессе
+ 38(044) 233-50-40 + 38(048) 788-18-03
+ 38(063) 831-50-80 + 38(066) 173-66-85
+ 38(067) 231-30-91 + 38(063) 390-28-70
+ 38(095) 281-88-71 + 38(096) 637-53-32
Написать вопрос

Есть вопрос?

Имя:

E-mail/Тел.:

Сообщение:

 

Присоединяйтесь к нашему каналу в Telegram

Присоединяйтесь к нам!
Отзывы. Дана Борисова Медицинский туризм за границей
VIP-Клиентам

Запишитесь на приём

Город
Имя
Телефон
 

Подписаться на рассылку

Подписаться     Отписаться
Акции Академия счастья
-->