Как похудеть после пикника? Устройте разгрузочные дни!

Разгрузочные дни помогают избавиться от лишних килограммов после пикника. После праздничных пикников можно устроить несколько разгрузочных дней, причем женщинам лучше подойдут яблочные.

• Овощной разгрузочный день.

Овощи – лучший продукт, который поможет восстановить организм после съеденного мяса. Мясо, несмотря на то, что во время маринада теряет часть жира, является очень тяжелым продуктом для желудка. Чтобы убрать тяжесть переходите на овощи, причем 2/3 дневного рациона должны содержать свежие необработанные овощи. Так советуют диетологи.

• Салатный день.

Так как женщины легче переносят чувство голода, чем мужчины, то им подойдет салатный разгрузочный день. Можно делать 1,5 килограмма салата из свежих помидор, огурцов и зелени и разделить его на несколько порций. Заправлять салат лучше растительным маслом, чем калорийным майонезом. Помимо салата можно есть любые другие свежие овощи или фрукты.

• Яблочный разгрузочный день.

Для тех, кто хочет более голодную разгрузку. Можно устроить яблочный день. Полтора килограмма яблок на день, причем лучше использовать зеленые яблоки, поскольку они не такие сладкие и не вызывают аллергию, как красные яблоки. Если полтора килограмма свежих яблок съесть вам не под силу, то часть можно запечь в духовке.

Но, чтобы разгрузочные дни не входили в норму, не увлекайтесь шашлыками на пикнике. Они очень тяжелые для пищеварения, да и к тому же калорийные. А зачем вам избыточный вес? Специалисты советуют кушать шашлык со свежими овощами и зеленью. И ни в коем случае не употреблять мясо вместе с салатами с майонезом, в этом случае лишние килограммы за пару часов вам точно обеспечены.