«Мы заботимся о вас и

о вашем здоровье»

Медицинский центр "НоуХауМед"

 
  • Киев
  • Одесса
+38(044)
233-50-40

Посмотреть график работы и все телефоны »

Киев, проспект Героев Сталинграда 6, корпус 6
Где это?

+38(048)
735-37-38

Посмотреть график работы и все телефоны »

ул. Генуэзская, 24Б Где это?

Как похудеть и восстановить обмен веществ

 

О микрофлоре кишечника уже было немало сказано, но каждый раз узнается что-то новое. Микрофлора важна нашему организму, и в этом ученые убеждаются все больше и больше.

Микроорганизмы – это не просто сожители, это активные участники физиологических процессов, происходящих в нашем организме. Бактерии, которые живут в кишечнике, принимают участие в переваривании пищи. Кроме того, они борются с патогенными организмами, помогая иммунитету противостоять болезням. Они помогают усваивать витамины и даже определяют наш вес и настроение. Наш рацион питания напрямую влияет на микрофлору, которая играет немалую роль в обмене веществ. Все хорошо, пока мы питаемся правильно.

Мы уже не раз слышали о том, что существуют плохие и хорошие бактерии. Кишечник человека может содержать от 300 до 1000 разных видов бактерий, которые оказывают влияние на наш метаболизм и физиологию.

Так, ученые установили, что бактерии Enterobacter, которые живут в кишечнике, способствуют ожирению и резистентности к инсулину. Если правильно питаться и включить в рацион продукты с пребиотиками, то можно сбросить лишний вес и восстановить обмен веществ, а Enterobacter, в свою очередь, погибнут.

Исследования показали, чем разнообразнее микрофлора кишечника человека, тем лучше у его состояние здоровья и нормальный вес. Однако загрязненная окружающая среда, антибиотики, неправильное питание – все это способствовало изменению микрофлоры человека не в лучшую сторону. На баланс микрофлоры можно повлиять при помощи определенных продуктов, которые богаты пребиотиками. Другими словам, нужно есть свежие овощи и фрукты и кисло-молочные продукты, содержащие пробиотики.

Когда мы говорим о пробиотиках, то нам сразу вспоминается йогурт из рекламного ролика. На самом деле, такой йогурт вряд ли полезен. Дело в том, что он сделан из пастеризованного молока с добавлением сахара. Как правило, даже если в таком продукте и есть полезные бактерии, то они вряд ли смогут чем-то помочь нашему организму. К продуктам с пробиотиками относятся также чайный гриб, кимчи, яблочный уксус.

Чтобы снизить вес и восстановить обмен веществ, необходимо употреблять свежие овощи и фрукты, которые должны составлять не менее 80% всего рациона, а также исключить вредные продукты, содержащие консерванты, ароматизаторы и красители.


Как похудеть и восстановить обмен веществ
3,1 из 5 на основе 1110 оценок. Всего оценок: 1110
Посмотреть комментарии
Показать телефоны
Звоните в Киеве в Одессе
+ 38(044) 233-50-40 + 38(048) 788-18-03
+ 38(063) 831-50-80 + 38(066) 173-66-85
+ 38(067) 231-30-91 + 38(063) 390-28-70
+ 38(095) 281-88-71 + 38(096) 637-53-32
Написать вопрос

Есть вопрос?

Имя:

E-mail/Тел.:

Сообщение:

 

Присоединяйтесь к нашему каналу в Telegram

Присоединяйтесь к нам!
Отзывы. Дана Борисова Медицинский туризм за границей
VIP-Клиентам

Запишитесь на приём

Город
Имя
Телефон
 

Подписаться на рассылку

Подписаться     Отписаться
Акции Академия счастья
-->