Как следить за давлением в летний период?

Летом риск гипертонии, повышенного давления, увеличивается в несколько раз. Особенно этот коварный недуг подстерегает тех, кто употребляет алкоголь, людей с ожирением и тех, кто много нервничает.

Артериальная гипертензия – это повышенное давление в крупных артериях. Этот недуг, по статистике, есть у каждого третьего. Даже если никаких видимых симптомов нет, то его можно выявить при помощи тонометра. Особенно важно следить за давлением тем, у кого есть наследственные факторы. Однако таких около 10%. В основном в группу риска попадают люди с диабетом, ожирением, а также те, кто много потребляет соленых продуктов и алкоголя.

Врачи отмечают, что гипертония значительно помолодела за последние годы. Так, сегодня инфаркты и инсульты, спровоцированные гипертонией, возникают у людей в 40 лет и раньше. Именно поэтому так важно заниматься профилактикой гипертонии и следить за давлением.

Что касается профилактики гипертонии, то врачи советуют употреблять меньше соли, а больше свежих овощей и фруктов. Кроме того, нужно больше пить, чтобы происходило очищение крови и организма. Наконец, нужно заниматься физическими упражнениями. А тем, у кого лишний вес, врачи еще раз напоминают, что от него нужно немедленно избавляться.

Помимо гипертонии летом некоторые мучаются от гипотонии, пониженного давления. При таком заболевании клетки недополучают кислород и питательные вещества, поскольку кровоток не справляется с доставкой. При таком заболевании люди чувствуют слабость, им хочется полежать, поспать. Но, врачи советуют не идти на поводу у гипотонии, а активно двигаться и заниматься спортом. Кроме того, повысить давление может чай или кофе, но с ними нужно быть очень осторожными, поскольку давление может резко подскочить и привести к негативным последствиям.