«Мы заботимся о вас и

о вашем здоровье»

Медицинский центр "НоуХауМед"

 
  • Киев
  • Одесса
+38(044)
233-50-40

Посмотреть график работы и все телефоны »

Киев, проспект Героев Сталинграда 2 д
Где это?

+38(048)
735-37-38

Посмотреть график работы и все телефоны »

ул. Генуэзская, 24Б Где это?

Какие продукты нужно есть, чтобы печень была здоровой?

 

Печень – это тот орган, который больше всего страдает от неправильного рациона питания и несистематического приема пищи, т.к. выполняет функцию очистки. Если вы ее перегружаете, она перестает полноценно функционировать и происходит накопление вредных токсинов и шлаков.

Чтобы этого избежать, необходимо организовать правильный режим и рацион питания, чтобы нагрузка на печень была минимальной.

  1. Порции должны быть небольшими и правильно распределены на 5-6 приемов пищи в течение дня.

  2. Нужно отказаться от продуктов, которые раздражают печень. К ним относятся жирные мясо и рыба, копчености, острые приправы, всевозможные сладости, спиртные напитки и т.д. Кроме того, если после приема пищи вы почувствуете тяжесть в правом боку, неприятное послевкусие во рту, жирную отрыжку, то обратите внимание на те продукты, которые вы съели, скорее всего, они вам не подходят и перегружают вашу печень.

  3. Ешьте как можно больше овощей и фруктов, особенно те, которые богаты пектинами. Они способствуют очищению организма. К ним относятся морские водоросли, тыква, яблоки, айва. Также для печени полезны кукуруза, капуста, кабачки, зелень. Их рекомендуется употреблять не только свежими, но и приготовленные в составе блюд.

  4. Белок очень важен для здоровья печени, но он должен быть легким и быстро усваиваться. Поэтому замените мясо и рыбу на растительные белки, а именно, бобовые культуры, горох, чечевицу.

  5. В вашем рационе должны присутствовать горячие овощные блюда, например, овощные супы, рагу и т.д. Варите, запекайте, обрабатывайте паром, главное здесь исключить жарку, т.к. во время такой тепловой обработки образовывается вредный акриламид, а также большое количество жира, которое неизбежно, негативно влияет на вашу фигуру и может стать причиной ожирения.

  6. Из напитков противопоказаны кофе, алкоголь, газировка. Лучше отдать предпочтение зеленому чаю, морковному соку, очищенной минеральной воде без газа.

  7. Помните! Если у вас есть хронические заболевания печени, для составления правильного сбалансированного рациона питания лучше обратиться к опытному диетологу, т.к. в организме не должно быть переизбытка одних микроэлементов и нехватки других.


Какие продукты нужно есть, чтобы печень была здоровой?
3 из 5 на основе 977 оценок. Всего оценок: 977
Посмотреть комментарии
Показать телефоны
Звоните в Киеве в Одессе
+ 38(044) 233-50-40 + 38(048) 788-18-03
+ 38(063) 831-50-80 + 38(066) 173-66-85
+ 38(067) 231-30-91 + 38(063) 390-28-70
+ 38(095) 281-88-71 + 38(096) 637-53-32
Написать вопрос

Есть вопрос?

Имя:

E-mail/Тел.:

Сообщение:

 

Присоединяйтесь к нашему каналу в Telegram

Присоединяйтесь к нам!
Отзывы. Дана Борисова Медицинский туризм за границей
VIP-Клиентам

Запишитесь на приём

Город
Имя
Телефон
 

Подписаться на рассылку

Подписаться     Отписаться
Акции Академия счастья
-->