«Мы заботимся о вас и

о вашем здоровье»

Медицинский центр "НоуХауМед"

 
  • Киев
  • Одесса
+38(044)
233-50-40

Посмотреть график работы и все телефоны »

Киев, проспект Героев Сталинграда 6, корпус 6
Где это?

+38(048)
735-37-38

Посмотреть график работы и все телефоны »

ул. Генуэзская, 24Б Где это?

Магний: полезный микроэлемент

 

Микроэлементы помогают нашему организму работать без сбоев. Так, магний способствует улучшению работы кишечника, поддерживает нормальную работу сердца. Этот микроэлемент особенно необходим для нервной системы, зубов и костей. Однако врачи уверяют, что в последнее время люди все чаще и чаще страдают от дефицита магния.

Чтобы восполнить дефицит магния нужно правильно питаться, рацион должен быть богат продуктами с содержанием магния. Так, после теста на пищевую непереносимость диетолог может составить индивидуальное меню, которое будет включать в себя шпинат, листовые овощи, бурый рис, орехи, семена - где и содержиться магний.

Диетологи советуют употреблять ежедневно до 250-300 мг магния в день. Если в организме будет магния больше, чем нужно, то может сработать слабительный эффект.

Согласно исследованиям личных диетологов, в настоящее время 16% мужчин и 11% женщин страдают от дефицита магния. Среди подростков эти показатели еще выше: 28% и 51% соответственно.

Дефицит магния может возникнуть из-за употребления хлорированной воды, которую лучше заменить на воду Xooma , обогащенную минеральными веществами. Более того, врачи утверждают, что магний быстро выводится из организма из-за депрессий и стрессов.

Тем не менее, магний играет большую роль для человека. Благодаря магнию лучше усваивается витамин D, необходимый для здоровья костей. Дефицит магния влияет на мышцы, без него они сокращаются и не расслабляются, кроме того, человек постоянно чувствует себя усталым, слабым. Нормальный уровень магния в крови способствует бодрости, хорошему настроению и защищает от возникновения бронхиальной астмы.


Магний: полезный микроэлемент
3,2 из 5 на основе 628 оценок. Всего оценок: 628
Посмотреть комментарии
Показать телефоны

Звоните. Телефон для Vip-клиентов МТС (050) 311 39 05

Звоните в Киеве в Одессе
+ 38(044) 233-50-40 + 38(048) 788-18-03
+ 38(063) 831-50-80 + 38(066) 173-66-85
+ 38(067) 231-30-91 + 38(063) 390-28-70
+ 38(095) 281-88-71 + 38(096) 637-53-32
Написать вопрос

Есть вопрос?

Имя:

E-mail/Тел.:

Сообщение:

 

Присоединяйтесь к нашему каналу в Telegram

Присоединяйтесь к нам!
Отзывы. Дана Борисова Медицинский туризм за границей
VIP-Клиентам

Запишитесь на приём

Город
Имя
Телефон
 

Подписаться на рассылку

Подписаться     Отписаться
Акции Академия счастья
-->