Математическая диета

Среди множества диет самое большое внимание привлекает к себе математическая диета в связи с тем, что она предлагает вместе с подходящей пищей для тела, пищу для ума. Математическая диета является настоящим подарком для тех, кто обожает решать различные задачи и складывать цифровые комбинации. Эту диету необходимо соблюдать на протяжении десяти дней. При этом она рекомендована лишь здоровым взрослым людям.

В основе математической диеты лежат точные расчеты. Первый шаг заключается в подсчете необходимого ежедневного количества калорий, при употреблении которых, человек останется со своим прежним весом. Данные расчеты являются строго индивидуальными. Их можно произвести, прибегнув к помощи диетолога. Причем во внимание будут браться такие параметры, как род деятельности данного индивидуума, его возраст, пол, обмен веществ, физическая активность и прочие параметры.

Вторым шагом будет являться деление вычисленного количества калорий на десять. После чего 10 % от полученного числа калорий будет состоять из жиров растительного или животного происхождения, 40% из углеводов, и 50% из белков. Вместе с этим выбор продуктов ограничен лишь пятью критериями:

• Во-первых, есть необходимо натуральные продукты, а не полуфабрикаты. 
• Во-вторых, употреблять соль и сахар категорически запрещено.
• В-третьих, сладости также под запретом.
• В-четвертых, соусы по типу майонеза, кетчупа и так далее тоже нельзя употреблять.
• В-пятых, нельзя пить сладкие газированные напитки.

В первый день диеты необходимо съесть лишь 10% от исходного количества калорий, затем, с каждым последующим днем добавлять по 5% от общего количества калорий, наблюдая за тем, чтобы процентное соотношение белков, углеводов и жиров оставалось прежним. Также вместе с математической диетой необходимо каждый день не меньше 15 минут выполнять физические упражнения.

Таким образом, если, например, человек первоначально употребляет 2500 калорий за 24 часа, то в первый день диеты ему следует съесть лишь 250 калорий, во второй – 250+125, то есть, 375 калорий, в третий день – 375+125, то есть, 500 калорий, и так далее.

Математическая диета рассчитана лишь на десять дней, не больше того и повторять ее чаще, чем раз в три месяца не стоит. Она не рассчитана на кормящих матерей, беременных женщин и подростков.