Недосыпание – причина нервных срывов и ожирения

Давно не секрет, что проблемы с отдыхом и сном сильно влияют на психическое и физическое состояние человека.

Нехватка сна провоцирует возникновение раздражительности, ухудшает состояние кожи, а также приводит к нехватке углеводов.

Сегодня врачи уверены в том, что всего одна неделя плохого сна может сильно сказаться на состоянии здоровья человека.

В результате плохого сна происходит нарушение множества генов, что способствует увеличению риска опасных болезней, которые связаны с иммунитетом, стрессом и разными воспалительными процессами.

Эти результаты исследования показывают, почему недостаток сна так вреден для человека.

Последнее исследование должно было показать активность генов у человека. Так, ученые обследовали организм 26 людей, у которых были нарушения сна. Оказалось, что в результате плохого сна у них были нарушены более 700 генов. Причем, если одни гены уменьшали свою активность, то другие, наоборот, повышали ее.

В первую очередь страдали те гены, которые были связаны с обменом веществ, стрессом и иммунитетом. Таким образом, выходит, что нехватка сна, прежде всего, влияет на развитие ожирения, психических заболеваний, заболеваний сердечно-сосудистой системы.

Нужно также отметить недавнее исследование, проведенное в Германии, которое показало, что дети с нормальным сном имеют лучшую память по сравнению с детьми, которые не досыпают.

При нарушенном сне стоит обратиться к услугам психолога, который поможет устранить проблему, если она связана с эмоциональными переживаниями. Если проблема кроется в другом, то вам нужно будет обратиться к терапевту. Врач назначит вам специальные анализы, либо консультации с более узкими специалистами.