«Мы заботимся о вас и

о вашем здоровье»

Медицинский центр "НоуХауМед"

 
  • Киев
  • Одесса
+38(044)
233-50-40

Посмотреть график работы и все телефоны »

Киев, проспект Героев Сталинграда 2 д
Где это?

+38(048)
735-37-38

Посмотреть график работы и все телефоны »

ул. Генуэзская, 24Б Где это?

Олимпийский тренер: правила питания одни, для чемпионов и офисных рабо

 

Диетолог олимпийской сборной Великобритании по легкой атлетике, Глен Керни, консультирует многих олимпийских чемпионов, например, Груга Рутерфорда, Криса Томлинсона. Впервые Глен Керни заинтересовался системой питания во время учебы на факультете физического воспитания в Университете Отаго. В этот период диетолог начал искать те факторы в питании, которые помогают спортсменам добиваться максимальных результатов. В дальнейшем он выстроил свою систему, которая помогает при помощи правильного питания и особых диет использовать опыт спортсменов обычным людям.

Так он пришел к выводу, что человек должен постоянно получать достаточное количество белка. А этому способствуют молочные коктейли, яйца на завтрак вместо привычных хлопьев. Еще лучшим способом не переедать является гидратация, т.е. обилие воды. Он советует выпивать стакан воды перед каждым употреблением пищи, это на самом деле, помогает и съесть меньше, и убедиться в том, что вы хотите – есть или пить.

Диетолог говорит также о том, что многие с детства имеют плохие привычки. Например, некоторые едят очень быстро, в связи с чем, съедают больше.

Многие спортсмены имеют нехватку железа в организме. Железо играет важную роль в переносе кислорода в мышцы, поэтому диетолог рекомендует употреблять чаще, например, шпинат. Нужно постоянно следить за правильным питанием, употреблять в рацион продукты с углеводами, а также есть больше овощей.

По мнению Глена Керни, СМИ и диетологи внушают людям, что употребление жиров опасно для здоровья. На самом деле, он считает, что в натуральных жирах опасного ничего нет, их небольшое употребление также дает организму необходимые элементы. Но лучше использовать различные растительные масла, например: льняное, кунжутное, тыквенное. Лучше пусть еда будет качественной и полезной, чтобы организм смог получить все необходимые для полноценной жизнедеятельности витамины и элементы. Очень важно также помнить о том, что продукты хороши в сочетании друг с другом. Например, если добавить масло в салат с авокадо, то это поможет в 4 раза больше получить каротиноидов.

Каждый сам выбирает, как ему питаться. Если вы съедите пару пачек чипсов в неделю, то может это ни к чему плохому и не приведет, но стоит задуматься, нужно ли вам приводить ваш организм в дисбаланс, чтобы потом заниматься очищением организма.


Олимпийский тренер: правила питания одни, для чемпионов и офисных рабо
3,2 из 5 на основе 1220 оценок. Всего оценок: 1220
Посмотреть комментарии
Показать телефоны

Звоните. Телефон для Vip-клиентов МТС (050) 311 39 05

Звоните в Киеве в Одессе
+ 38(044) 233-50-40 + 38(048) 788-18-03
+ 38(063) 831-50-80 + 38(066) 173-66-85
+ 38(067) 231-30-91 + 38(063) 390-28-70
+ 38(095) 281-88-71 + 38(096) 637-53-32
Написать вопрос

Есть вопрос?

Имя:

E-mail/Тел.:

Сообщение:

 

Присоединяйтесь к нашему каналу в Telegram

Присоединяйтесь к нам!
Отзывы. Дана Борисова Медицинский туризм за границей
VIP-Клиентам

Запишитесь на приём

Город
Имя
Телефон
 

Подписаться на рассылку

Подписаться     Отписаться
Акции Академия счастья
-->