Основные ошибки, которые мешают похудеть летом

Несмотря на то, что вы мало едите, у вас плохой аппетит, стараетесь кушать в основном овощи и фрукты с огорода, но все равно поправляетесь, скорей всего, вы совершаете самые главные ошибки, которые свойственны людям в жаркий период.

Итак, какие незаметные ошибки мы совершаем?

• Во-первых, частое употребление сладкой газированной воды или соков. В жару мы пьем намного чаще, чем в прохладное время. Дело в том, что организм быстро теряет влагу и старается вымыть все токсины и шлаки. А вместо того, чтобы дать ему немного чистой воды, мы пичкаем его соками и газировкой, которые имеют ударную дозу сахара, а соответственно, и калорий.
• Во-вторых, летом мы часто едим мороженое. А ведь мы и не задумываемся о том, что в пломбире достаточно много жиров, которые препятствуют похудению. Ну, а если вы предпочитаете щербет или фруктово-ягодные шарики, то знайте, что в них содержится на треть больше сахара, чем в том же пломбире. Вот, и подумайте, стоит ли часто лакомиться этими продуктами, особенно, если вы усиленно пытаетесь сбросить вес.
• В-третьих, легкий способ сбросить вес – это физические нагрузки, танцы, купание, но никак не по ночам и не до упада. Недосыпания и хроническая усталость плохо влияют на обмен веществ. При недостаточном сне обмен веществ замедляется, а кушать хочется больше. Поэтому похудеть не удастся точно.
• Наконец, большую опасность несет в себе отдых в отеле all inclusive. Здесь так велик соблазн попробовать деликатесы и сладости, которые вам предлагают на любой вкус. Ну, если все же вы отдыхаете в таком замечательном месте, то не теряйте голову и старайтесь контролировать процесс еды. И не думайте, что поплаваете или потанцуете, и все быстро утрясется.

Летом старайтесь меньше есть, больше уделяйте внимания свежим ягодам, овощам и фруктам с местных полей, пейте чистую воду, гуляйте на свежем воздухе, занимайтесь спортом, плавайте, тогда сможете не только не поправиться, но и похудеете.