Переход на зимнее время влияет на здоровье некритически.

Переход на летнее и зимнее время влияет на самочувствие людей, но не настолько сильно, как об  этом говорят. Все зависит от здоровья и иммунной системы каждого.

Безусловно, перевод часов вперед или назад – это стресс для организма человека, влияние от этого есть, но оно некритическое. Каждый переносит перевод времени по-разному в зависимости от организма, у кого-то может болеть голова, у кого-то снижается трудоспособность, появляется переутомляемость. Но, примерно за неделю организм приходит в норму.

Психологи говорят, что изменения чувствуются только в первые дни после смены часов, поскольку человек – это существо биологическое, привыкшее к биологическим ритмам, смене светлого и темного времени суток. Прежде всего, смена биологических часов влияет на нервную и эндокринную системы. Поскольку переход на другое время – это стресс, а стресс активизирует нервную систему, учащая пульс, повышая давление и т.д. Но, как правило, пары недель людям хватает, чтобы привести свой организм в норму.

Вопрос о том, чтобы переводить время или нет, ставился уже неоднократно, однако, единого мнения так и не последовало, особенно касаемо влияния на здоровье. Глобальных исследований не проводилось по этому поводу, т.к. посчиталось, что влияние может и есть, но столь незначительное, что не стоит тратить на это время и деньги.

Психологи также не могут дать каких-то общих советов по поводу смены часов, т.к. каждый организм уникален и, соответственно, реагирует на смену по-разному. Возможно, как выход из ситуации плохой работоспособности, работодатели могут сместить время начала и окончания рабочего дня, особенно в первые дни после смены, чтобы дать организму приспособиться к новому режиму дня, или может быть предложить сотрудникам индивидуальный график работы. Но, все это требует определенных организационных усилий.

Психологи также рекомендуют людям, которые очень тяжело переносят смену времени, больше отдыхать или обратиться за консультацией в медицинский центр. Так, например, можно пройти процедуру одитинга, чтобы обновить свой организм психологически и настроить себя на новые свершения. Этот метод, кстати, очень эффективно применяется не только в период смены биологических часов, но и в любое другое время, когда вас мучают психологические вопросы или неуверенность в себе.