«Мы заботимся о вас и

о вашем здоровье»

Медицинский центр "НоуХауМед"

 
  • Киев
  • Одесса
+38(044)
233-50-40

Посмотреть график работы и все телефоны »

Киев, проспект Героев Сталинграда 6, корпус 6
Где это?

+38(048)
735-37-38

Посмотреть график работы и все телефоны »

ул. Генуэзская, 24Б Где это?

Пищевые привычки, провоцирующие усталость

 

Быстрая утомляемость, частые головные боли, бессонница и т.д. Это про Вас? Может быть, в этом виновато питание?

  1. У вас выработалась привычка пить кофе с утра, да еще и пару чашек на работе? Тогда неудивительно, что у вас бессонница и чувство усталости. Излишки кофеина в организме приводят к перевозбуждению нервной системы, а также к нарушению сна, именно поэтому вам не удается хорошо выспаться.

  2. Нехватка простой воды в организме может привести к обезвоживанию, а соответственно к усталости и слабости. Чай, кофе, соки, разные напитки – это все не в счет. Организму нужна именно простая чистая вода, нормой которой считается 2 литра в день, а в жару эта цифра может увеличиваться. Причем, пить воду нужно постоянно, не дожидаясь чувства жажды. Если это чувство вас настигло, значит, организм уже сильно обезвожен.

  3. Нерегулярное и неправильное питание тоже вызывают усталость. Пропущенный завтрак, неполноценный обед и обильный ужин – это признаки того, что вашему организму не хватает питательных веществ, а вечером после ужина он тратит энергию на переваривание большого количества пищи. Совершенно неудивительно, что вы постоянно чувствуете себя разбитым и усталым. Кстати, не забывайте, что неразборчивое поедание, может привести к пищевой аллергии, что тоже не очень хорошо скажется на вашем самочувствии.

  4. Если вы увлекаетесь диетами, то это не придаст вам энергии. Если постоянно сидеть на диетах, то можно заработать много дополнительных заболеваний, в том числе психологических. А если хотите похудеть и чувствовать себя прекрасно, то нужно восстановить обмен веществ, начать правильно питаться и заниматься спортом. Для более детальных советов лучше всего обратиться к диетологу.

  5. Нехватка клетчатки в рационе питания приводит к накоплению токсинов и шлаков в организме, которые отравляют нас, вызывая хроническую усталость. А вот достаточное количество клетчатки помогает нормализовать обмен веществ, способствует естественному очищению кишечника и нормальному обмену веществ. Восполнить недостаток клетчатки можно, если постоянно употреблять свежие овощи и фрукты, а также орехи и зерна.

Если изменить привычки в питании, то можно измениться самому. Вы почувствуете прилив энергии и здоровье.


Пищевые привычки, провоцирующие усталость
3,1 из 5 на основе 748 оценок. Всего оценок: 748
Посмотреть комментарии
Показать телефоны
Звоните в Киеве в Одессе
+ 38(044) 233-50-40 + 38(048) 788-18-03
+ 38(063) 831-50-80 + 38(066) 173-66-85
+ 38(067) 231-30-91 + 38(063) 390-28-70
+ 38(095) 281-88-71 + 38(096) 637-53-32
Написать вопрос

Есть вопрос?

Имя:

E-mail/Тел.:

Сообщение:

 

Присоединяйтесь к нашему каналу в Telegram

Присоединяйтесь к нам!
Отзывы. Дана Борисова Медицинский туризм за границей
VIP-Клиентам

Запишитесь на приём

Город
Имя
Телефон
 

Подписаться на рассылку

Подписаться     Отписаться
Акции Академия счастья
-->