Полезные и вкусные сочетания продуктов

Диетологи говорят о том, что если соединить вместе определенные продукты, то пользы от них будет больше. Они советуют применять в своем рационе такие сладкие парочки для правильного питания, как банан и йогурт, перец чили и зеленый чай, болгарский перец и фасоль.

Во-первых, к таким парам относится зеленый чай и перец чили. Благодаря антиоксидантам, которые содержатся в зеленом чае, он способен поддерживать иммунитет, лечить от простудных заболеваний, уничтожать вирусы в организме. А перец чили содержит вещество капсаицин, который и придает перцу жгучий вкус. Это вещество также является мощным антиоксидантом, оберегающим клетки от свободных радикалов. Если употреблять перец чили и зеленый чай, то можно добиться максимального успеха, а именно восстановить организм после болезни, повысить иммунитет, более того, вместе эти продукты ускоряют метаболизм, что помогает быстро сбросить лишний вес.

Ко второй паре можно отнести бананы и йогурт. В своем составе йогурт имеет прибиотики – живые бактерии, которые восстанавливают микрофлору, укрепляют иммунитет и нормализуют пищеварение. В йогурт включены также бактерии LGG, которые препятствуют размножению микроорганизмов в кишечнике. В бананах присутствуют вещества, которые убивают бактерии, вызывающие онкологические заболевания. Так, йогурт в паре с бананом активизируют работу желудочно-кишечного тракта и снимают тяжесть в желудке.

Наконец, к третьей паре можно отнести болгарский перец и фасоль. В фасоли содержится большое количество железа, которое участвует в метаболических процессах и помогает переносить кислород в организме, удаляя углекислый газ. Болгарский перец имеет витамин C, рутин. По содержанию витамина C болгарский перец, особенно желтый, даже превосходит лимон. Эти вещества укрепляют кровеносные сосуды. Благодаря витамину C в перце организм лучше усваивает железо из фасоли, принося максимальную пользу организму.