- Киев
- Одесса
233-50-40
Посмотреть график работы и все телефоны »
Киев, проспект Героев Сталинграда 2 д
Где это?
Посмотреть график работы и все телефоны »
Киев, проспект Героев Сталинграда 2 д
Где это?
Прерывистый или очень короткий сон могут привести к нарушению обмена веществ даже если питание правильное и полноценное. Нарушенный метаболизм повышает риск возникновения сахарного диабета, ожирения и других заболеваний.
Американские исследователи из Бостона провели эксперимент, в ходе которого было установлено, что продолжительность сна влияет не только на психику человека, но и на его физическое здоровье.
В опыте приняли участие более 20 молодых людей полностью здоровых. Их на 6 недель поместили в изолированные помещения, в которых ученые контролировали образ жизни и моделировали разные ситуации.
В начале опыта людям было разрешено спать столько, сколько хочется. Так, сон продолжался не более 10 часов.
Потом условия были изменены. Испытуемым разрешили спать не более 5,6 часов ночью в течение трех недель. Потом они спали в определенное время, имитируя работу в ночное и вечернее время.
Затем условия опять были изменены – несколько дней люди жили, будто в сутках 28 часов, т.е. время сна каждый раз смещалось.
И, наконец, последние три дня участникам эксперимента разрешили спать в обычном режиме, чтобы они смогли восстановить свой ритм.
Диагностика организма испытуемых в течение эксперимента показала, что недосыпание и нарушение циркадных ритмов сильно замедляют обмен веществ, а также увеличивают уровень глюкозы, поскольку ухудшается секреция инсулина поджелудочной железы.
Ученые посчитали, что в случае, если бы участники продолжили вести подобный образ жизни (а именно такое расписание у многих работников на производстве на сегодняшний день), то при таких нарушениях они смогли бы благополучно набирать по 5 килограмм в год.
Но, последние дни, когда участники спали в обычном режиме, смогли восстановить обмен веществ и другие показатели до нормы.
Звоните в Киеве | в Одессе |
---|---|
+ 38(044) 233-50-40 | + 38(048) 788-18-03 |
+ 38(063) 831-50-80 | + 38(066) 173-66-85 |
+ 38(067) 231-30-91 | + 38(063) 390-28-70 |
+ 38(095) 281-88-71 | + 38(096) 637-53-32 |
Есть вопрос?
Присоединяйтесь к нашему каналу в Telegram