Польза льняного семени

Льняное семя может снизить артериальное давление, которое становится причиной многих серьезных заболеваний.

Ученые провели исследование, в котором приняли участие 110 людей с различными заболеваниями сердца, в том числе с атеросклерозом, который может привести к инфаркту и инсульту. При атеросклерозе снижается эластичность сосудов, которая особенно необходима при высоком артериальном давлении. Кроме того, 75% участников страдали от гипертонии.

Исследование длилось 6 месяцев. В течение этого времени участники эксперимента принимали по 30 грамм измельченных льняных семян каждый день. По истечению этого времени у испытуемых снизилось систолическое давление на 10 мм рт.ст., а диастолическое – на 7 мм рт.ст. А вот у участников с гипертонией давление снизилось на 15 мм рт.с.

Таким образом, благодаря исследованию стало ясно, что льняное семя помогает снизить кровяное давление. По словам исследователей, постоянное употребление льняного семени в пищу помогло бы сократить минимум в 2 раза количество инсультов и инфарктов.

Предыдущие исследования уже показали эффективность льняного семени против отечности и воспалений. Кроме того, это семя способствует очищению организма и уменьшению холестерина в крови.

Льняное семя можно купить как в аптеке, так и в продуктовом магазине. Производители предоставляют два вида семени – цельное семя и измельченное. Также продукт различается по цвету, он бывает золотистого и коричневого цвета. Льняное семя золотистого цвета используется для насыщения, его часто добавляют в протеиновые коктейли. В составе этого продукта находятся альфа-линолевая кислота и омега-3 жирные кислоты, которые способствуют нормализации гормонального фона.