Пользу вашему здоровью принесет дыня и арбуз

Вкус сочной дыни и спелого арбуза у многих ассоциируется с жарким летом. Однако мало кто задумывается о том, какую пользу или вред могут нанести их дары природы.

Полезные свойства дыни

Дыня на 95% состоит из воды, в которой растворены витамины А, С, В и Р, а также кальций, глюкоза, цинк.

Кроме того, в дыне содержится серотонин, который, как мы знаем, улучшает наше настроение. Именно благодаря своему составу дыня является лучшим продуктом при хандре, стрессе, депрессии, усталости. Более того, она будет полезна в осенний период, когда наш организм начинает перестраиваться к холоду. Так, дыня не только улучшит настроение, но и поддержит иммунитет.

Дыней злоупотреблять не следует, несмотря на то, что это очень полезный продукт. Дыня является также высококалорийным продуктом, поэтому ее не стоит много есть те, кто хочет сбросить вес и у кого диабет. Не стоит сильно ей увлекаться и здоровым людям, поскольку она может вызвать пищевую аллергию, которая проявится в виде кишечных коликов или диареи. Помните, во всем нужна мера.

В чем польза от арбуза

Видео: Пищевая непереносимость

Описание: Какая еда полезна?

Арбуз, в отличие от дыни, состоит из воды на 87%, зато все остальное – это сплошные витамины, микроэлементы и сахар. Основными составляющими этого продукта являются витамин, витамин PP и фолиевая кислота и витамины группы В (в основном - В1 и В2), а также магний и калий.

Арбуз рекомендуется употреблять людям с заболеваниями печени и почек, гипертонией, а также сердечной недостаточностью. Кроме того, арбуз неплохо справляется с дисбактериозом.

Этот вкуснейший дар природы можно употреблять всем без исключения, однако переедать не стоит. Так, рекомендуется в день съедать не выше 2 кг арбуза, а тем, у кого гепатит, пиелонефрит, желчекаменная болезнь, нужно ограничиться до 300 грамм в день.