Правильное дыхание

Ученые установили прямую связь между здоровьем и дыханием. Как оказалось неверное дыхание может привести к возникновению болезни, а если таковая уже имеется, ухудшить ее. Но, если человек дышит правильно, то он глубоко и оперативно воздействует на своё физическое, умственное и эмоциональное состояние.

Необходимо также заметить, что большое количество взрослых людей дышит не верно, полагаясь при этом на собственное тело, которое, по их мнению, должно потреблять необходимое организму количество воздуха. Однако не все потеряно. Каждый может освоить методику правильного дыхания. Верно дышать - значит каждый день заниматься укреплением и омоложением своего организма, избавиться от большого количества проблем и продлить собственную жизнь.

Самым важным считается брюшное или же другими словами диафрагмальное дыхание. Врачи утверждают, что правильно дышать умеют младенцы: они дышат непосредственно, необременительно и естественно при помощи живота. С возрастом люди становятся сознательнее и перестают дышать естественным путем. В большинстве своем люди дышат при помощи грудной клетки, сдерживая при этом дыхание животом. Влияние на дыхание было оказано современной культурой и обществом. Брюшное дыхание сдерживается желанием иметь хорошую фигуру и плоский живот.

Грудное дыхание возникает также тогда, когда человек испытывает отрицательные эмоции, стресс и беспокойство, так как данные эмоциональные состояния мешают движениям брюшной стенки. Дыхание может вообще остановиться в момент сильного эмоционального всплеска. Брюшное дыхание имеет, как уже было сказано выше, и другое название - диафрагмальное. Врачи терапевты утверждают, что данный вид дыхания очень важен. Диафрагмальное дыхание должно быть правильным и регулярным. Во время дыхания диафрагма двигается, воздействуя на сердце как массажер. При этом брюшное дыхание помогает организму перемещать кровь и облегчает работу сердца. Чтобы практиковать грамотное диафрагмальное дыхание, необходимо отказаться от корсетов, утягивающего белья, тесных бюстгальтеров и шнуровок для талии. Во время грудного дыхания происходит активизация симпатической нервной системы, а когда мы дышим животом – парасимпатической нервной системы. При этом переходы нервной системы происходят моментально.