Продукты для борьбы с прыщами

Если прыщи и угри так и норовят выскочить на самом видном месте, то не стоит отчаиваться. Помимо гормональных изменений на появление прыщей влияет питание. Если подкорректировать свой рацион питания, то можно навсегда избавиться от этого недуга.

Диетологи разработали специальную программу, основанную на борьбе с кожными высыпаниями. В эту диету включены следующие продукты.

1. Чистая вода. По словам врачей нужно употреблять достаточное количество чистой воды, чтобы кожа была здоровой и молодой. Вода способствует обновлению клеток кожи, хорошему обмену веществ и выведению токсинов, которые часто бывают причиной прыщей. Но, пить нужно чистую воду, либо воду Xooma , которая еще и снабжена полезными для организма минералами. В день нужно выпивать примерно 2 литра воды.

2. Оливковое масло. Этот продукт уникален, его нужно обязательно использовать в приготовлении пищи, например, приправлять овощной салат. Помимо того, что оливковое масло укрепляет иммунитет, оно еще и очищает кожу от прыщей. Кроме того, масло является источником незаменимых жирных кислот, которые необходимы нашему организму.

3. Зеленый чай. В зеленом чае находятся катехины, природные антиоксиданты, помогающие выводить из организма токсины и свободные радикалы, которые являются причиной кожных проблем.

4. Пшеница. В ней находится селен, который играет большую роль в здоровье клеток кожи. Он не только восстанавливает поврежденные клетки, но и способствует предупреждению появления прыщей.

5. Орехи. Это уникальный продукт для кожи. В орехах находятся омега-3 масла, способствующие гладкости и бархатистости кожи. Кроме того, орехи – это поставщик белков, которые не только борются с прыщами, но и заботятся о здоровье кожи.

Это те продукты, которые стоит обязательно включить в свое меню. А вот шоколад, какао, сладости, сахар лучше пока исключить полностью. Кроме того, желательно отказаться от жареных и копченых блюд. Эти продукты не только засоряют организм, но и долго перевариваются, замедляют обменные процессы. А все, что нарушается внутри организма, сразу же отображается снаружи. Так, эти блюда могут стать причиной появления прыщей, и тогда никакой зеленый чай или орехи не спасут положения. Не позволяй прыщам победить тебя. Начни бороться с ними, как можно быстрей, а для этого пересмотри свой рацион питания и обратись к специалисту.