Продукты, которые сохраняют здоровье суставов

Для профилактики и при лечении болезней суставов врач диетолог советует употреблять следующие продукты.

1. Цитрусовые, которые обладают большим количеством витамина С, способствующему снижению воспалительных процессов.

2. Цельное зерно, зеленые овощи, цветная капуста, орехи содержат витамин B5, который улучшает подвижность суставов.

3. Капуста, шпинат, бобовые, темно-зеленые овощи имеют в своем составе кальций, который необходим суставам. Без кальция возникают отеки и боли.

4. Орехи, грибы, злаки имеют селен, без которого возникают воспалительные процессы в хрящевых тканях.

А вот помидоры, баклажаны и картофель лучше ограничить в рационе, потому что они способствуют воспалительным процессам.

Более того, нужно проконсультироваться с врачом по поводу индивидуальной диеты при заболеваниях суставов, потому что может быть индивидуальная непереносимость на определенные продукты. Исключить эти продукты из своего рациона можно, если пройти тест на пищевую непереносимость.

Также нужно проконсультироваться со своим диетологом об очищении организма и лечебной физкультуре, которые способствуют улучшению обмена веществ, кровоснабжению, увеличению эластичности и упругости.