Ночная работа повышает риск заболевания сахарным диабетом

Уже давно доказано, что работа в ночное время достоверно повышает риск развития сердечно-сосудистых заболеваний, язвенной болезни, ожирения, а также депрессивных состояний. А совсем недавно американские ученые провели исследования, по результатам которых выявлено, что неправильный режим дня и ночные смены также повышают риск заболевания сахарным диабетом второго типа.

Результаты исследования

Исследование проводилось при участии порядка 180 тысяч человек. Среди них у людей, работавших по ночам в течение 1-2-х лет, риск развития сахарного диабета второго типа достоверно увеличился на 5%. Таким образом, работая в ночную смену в течение 10-20 лет, можно повысить риск заболевания на 40%, а более 20 лет – на 60%.

Причина повышенного риска

Естественное для организма состояние в ночное время – это состояние сна. И организм спит, даже если вы бодрствуете. Во время сна все процессы в организме, в том числе и обмен веществ, протекают гораздо медленней. Но если вы не спите всю ночь, вы обязательно будете есть. Поступающие в организм углеводы пополняют запасы жировой ткани, и, как следствие, развивается сахарный диабет.

Как уберечься от диабета, не потеряв работу

Единственный вариант – правильное питание. Включите в свой рацион больше продуктов растительного происхождения. Клетчатка в их составе нормализует процессы пищеварения, а растительные углеводы расщепляются в организме гораздо дольше животных, что означает, что гораздо меньше углеводов превратится в жировую ткань в организме.

Меняйте работу

Конечно, если у вас есть такая возможность. Нормализация режима сна и отдыха снизит риск диабета и сердечно-сосудистых заболеваний. Да и вы сможете вернуться к нормальному для человека суточному режиму.

Если есть симптомы

Обязательно обратитесь в клинику за консультацией врача. Квалифицированные специалисты нашего центра проведут соответствующие диагностические процедуры (компьютерная диагностика организма) и посоветуют возможное немедикаментозное лечение.

Помните, что здоровье нельзя купить ни за какие деньги!