Ранний обед предотвратит избыточный вес

Ученые из Университета Мурсии обрадовали тех, кто хочет похудеть без диет. Они советуют людям с избыточным весом просто обедать пораньше. Как полагают диетологи, это поможет в лечении ожирения.

Исследователи из Университета вместе с врачами из больницы BWH обследовали 420 человек с ожирением, которые сидели на диете по программе похудения за 20 недель.

Одна часть группы съедала обед, который включал основную часть пищи за день, до 15ч. Другая часть группы ела позже. Рацион питания для всех людей был одинаковым.

Спустя 20 недель выяснилось, что участники из первой группы похудели в среднем на 30% больше, чем участники из второй группы. А вот люди из второй группы показали снижение чувствительности к инсулину, а это дает повод задуматься о профилактике сахарного диабета.