Сырая диета Анджелины Джоли

Уже давно не секрет, что сыроедение является основой многих диет, которые помогают сбросить вес и поддерживать его в норме. Популярной эту диету сделала известная американская актриса Анджелина Джоли, которая рассказала о том, что сыроедение помогает ей поддерживать свою фигуру в прекрасной форме. С того момента эта диета стала самой популярной в Голливуде и во всем мире.

Уже из названия понятно, что диета основана на то, чтобы есть фрукты и овощи в сыром виде, без какой-либо обработки. Съедая продукт в сыром виде можно получить больше питательных элементов, более того, в таком виде они лучше усваиваются самим организмом. Помимо овощей и фруктов, можно есть орехи, сухофрукты, зелень, также можно употреблять каши, например, гречневую или овсяную, но их лучше не варить, а размачивать в воде, а затем можно добавить мед или фрукты.

К этой диете Анджелина Джоли внесла некоторые коррективы. Поскольку нашему организму необходим белок, то можно его получить из йогурта или творога. А для нормализации обмена веществ нужно большое количество воды. Пить лучше натуральные соки, родниковую воду или зеленый чай. Для быстрого похудения и очищения организма подойдет имбирный чай, он также способствует укреплению иммунитета и повышает выносливость организма. Легкий способ похудеть – есть мюсли. Но лучше есть не те мюсли, которые продают в магазинах, а делать их самостоятельно. Для этого можно купить разные крупы и добавить в них кусочки фруктов, подойдут как свежие, так и сухофрукты. На ужин лучше есть что-нибудь малокалорийное, например, овощные супы.

Анджелина Джоли советует совмещать диету с физической нагрузкой или фитнессом. Спорт помогает ускорять процесс сжигания жира и повышает эффективность диеты. Более того, физические нагрузки помогают избежать растяжек на теле, которые могут появиться, если вы намерены избавиться от большого количества килограмм.

Актриса советует не насиловать свой организм. Если вы никогда не использовали сыроедение, то лучше начинать постепенно, например, можно съесть что-нибудь на завтрак или на обед, либо устраивать разгрузочные дни. Так, постепенно придет осознание того, что организм сам будет требовать полезной пищи.