Смех помогает укрепить мышцы

Способов похудеть существует очень много. Есть такие способы, где нужно сильно трудиться и потеть, чтобы получить результат. Но существуют и очень приятные способы, которые помогут усовершенствовать внешний вид, например, смех. Об исследовании смеха и положительных эмоций мы кое-что узнали у американских ученых и семейного психолога.

Многие знают, что смех продлевает жизнь. Но знали ли вы, что с помощью смеха можно замечательно поработать над мышцами пресса и сжечь лишние калории.

Польза безудержного смеха

Доктор по имени Хелен Пилчер провела исследования, в результате которых выяснились такие факты. Если целый час смеяться, то можно сжечь примерно 10 калорий.

Но, самые высокие результаты дает безудержный, непрекращающийся смех. Если вы будете смеяться так целый час, то станете легче, как минимум на 120 калорий.

Такая физическая нагрузка приравнивается к ходьбе в среднем темпе. Интересно, что, если человек смеется от души, то есть искренне, то за час такого смеха уходит целых 100 калорий. А если вы хихикаете из приличия, чтобы доставить кому-то удовольствие, то не рассчитывайте сжечь за час более 20 калорий.

Качаем пресс с помощью смеха

Если говорить о мышцах, то лучше всего при сеансе смеха у человека прорабатываются мышцы пресса. Именно эти мышцы напрягаются, когда человек предается этому занятию.

А какие же именно мышцы больше всего работают, когда человек смеется? Больше всего при этом напрягаются косые мышцы живота. Исследования на эту тему показали, что искренний безудержный смех для косых мышц живота даже полезнее, чем упражнения на скручивание.
Во время смеха также усиливается кровообращение, организм обогащается кислородом, то есть происходят те же процессы, что и во время кардионагрузки. Именно поэтому смех можно смело сравнить с полноценной тренировкой в спортзале.

Влияние эмоций на вес

А что в принципе представляет собой смех? Смех – это выражение положительных эмоций. А положительные эмоции также способствуют снижению веса.

Дело в том, что, если рассматривать лишний вес с психологической точки зрения, то мы узнаем, что лишние килограммы появляются от негативных чувств. Психологи часто говорят о том, что лишний вес – это некая «психологическая защита» человека от внешнего мира. Об этом вам скажет любой семейный психолог. Это значит, что человек не доверяет миру, хочет спрятаться. А смех – это прекрасный способ единения с людьми. Через смех можно тренироваться выражать свое доверие миру.

Так, что и в этом смысле смеяться крайне полезно для вашего внешнего вида.