Стресс можно лечить во сне

Семейный психолог из Америки утверждает, что фобии и стресс можно лечить во сне. Во время сеансов человека заставляют вспомнить и заново пережить те моменты, которые провоцируют стресс, в результате этого вырабатываются компенсирующие механизмы. Одним из таких защитных механизмов является забывание. Однако недостатком такого лечения являются утрата контроля над воспоминанием, а также ассоциированные неприятные воспоминания.

Американские психологи из медицинской школы Файнберга под руководством Катерины Онер предложили данному виду лечения альтернативу, которая основывается на лечении во время сна.

Так, чтобы получить экспериментальную модель стресса, психологи показывали участникам фотографии людей и выпускали аромат мяты или лимона. Чтобы создать неприятные ассоциации были использованы слабые электрические разряды. Через какое-то время определенная фотография или запах начинали вызывать повышенное потоотделение, указывая на то, что организм готовится к шоку. После этого участника ложились спать с электродами, которые были подсоединены к их голове. Во время медленного сна психологи снова выпускали ароматы с интервалами в 30 секунд, пытаясь вызывать в памяти неприятные переживания. Участники снова начинали потеть, то в несколько меньшей степени. Через несколько сеансов восприятие людей сгладилось, на что указывала активность головного мозга. В обработку информации включилось миндалевидное тело. Его активность свидетельствует о том, что хоть воспоминаниями и остались прежними, но реакция на них стала нейтральной.

Наилучший результат в сглаживании негативных воспоминаний показали те люди, которые спали дольше.

Благодаря этому исследованию психологи вступили в новую область. Ранее считалось, что повторные негативные переживания во сне только усугубляют ситуацию. Теперь стало видно, что механизм компенсации гораздо сложнее. На данный момент ученые пытаются разобраться, как можно применить эту технику для лечения сложных травматических воспоминаний.

А пока психологи, в том числе из центра «НоуХауМед» применяют психокоррекцию и одитинг, которые помогают избавляться от негативных воспоминаний.