Топ "здоровых" продуктов, которых следует избегать

Американские ученые провели исследование и составили список продуктов, которые являются ложно полезными. К таким продуктам они отнесли арахисовое масло, не обжаренные чипсы и крекеры, витаминизированные напитки и энергетические батончики.

1. Сегодня продают обезжиренное арахисовое масло, которое должно быть менее калорийным. На самом деле, жира в нем не меньше, чем в обычном арахисовом масле, а вот сахара гораздо больше. Да и все полезные свойства арахисового масла теряются в обезжиренном. Поэтому диетологи советуют отдавать предпочтение обычному арахисовому маслу, чем его обезжиренному аналогу. Или, вообще, съедать около 100 грамм орехов в день. Кстати, орехи способны снизить риск заболевания сердца и сосудов, позволяют сбросить вес.

2. Витаминизированные напитки тоже можно причислить к вредным продуктам. Диетологи говорят, что они, во-первых, содержат большое количество сахара, а, во-вторых, растворенные в воде витамины организм воспримет, если у него в них недостаток. Многие употребляют большое количество витаминов и минералов, в том числе, применяя разные добавки и применяя обогащенную витаминами воду, а это на самом деле вредит их здоровью. Диетологи из Айовы пришли к выводу, что такие люди имеют более высокий уровень смертности, чем те, кто вполне обходится без них.

3. По мнению диетологов, энергетические батончики являются «калорийной бомбой». Особенно для тех людей, кто ими заменяет полноценное питание во время диеты. В этих батончиках содержится большое количество сахара, поэтому лучше сделать выбор в пользу свежих овощей и фруктов. А те, кто их ест, чтобы набрать мышечную массу, могут заменить йогуртами. Можно также их заменить сухофруктами и орехами.

4. Крекеры и не обжаренные чипсы тоже являются «здоровыми» продуктами. Как говорят производители, в них не содержатся жиры. Диетологи  же утверждают, что в этих продуктах присутствуют соль, крахмал, масло, а питательных элементов здесь ничтожный минимум. Эти продукты из-за переизбытка крахмала могут поспособствовать риску заболевания сахарным диабетом, а также вызвать сердечно-сосудистые заболевания, поспособствовать избыточному весу и даже вызвать раковые заболевания.

По мнению диетологов, не нужно вестись на рекламу и заменять натуральные продукты, которые нам подарила природа чем-то искусственным, созданным человеком и якобы полезным для нашего здоровья. Придерживайтесь здорового питания и больше употребляйте свежие овощи и фрукты.