В жару употребление минеральной воды может привести к обострению многи

Согласно мнению большинства диетологов в период  летней жары нашему организму требуется много воды, но она не должна быть минеральной, которая приносит вред.

Так, ученые утверждают, что в периоды наступления жары расходы воды организмом становятся намного больше, вот почему и воды требуется в два раза больше. Поэтому необходимо употреблять здоровые напитки, к примеру, сок, чай, ну и наконец, обычную воду. При этом напитки, содержащие большое количество сахара, употреблять не рекомендуется, так как сахар не является  лучшим пищевым ингредиентом. Отлично подойдет для утоления жажды вода Xooma, которая к тому же обладает минеральными веществами, снабжающими наш организм энергией.

По словам экспертов в питании также необходимо отдавать предпочтение здоровой пище.

Большая часть употребляемой пищи, по мнению диетологов, должна относиться к продуктам растительного происхождения. Например, злаки, овощи, фрукты, особенно в свежем виде. При употреблении белковой пищи отдавайте предпочтение рыбе. Также необходимо ограничить продукты с содержанием сахара, соды и насыщенных жиров.

Помимо этого диетологи заметили, что при покупке бутилированной воды, необходимо обращать внимание на то, чтобы она была столовой, а не минеральной. Ведь  употребление большого количества минеральной воды может привести к возникновению различных болезней. Таких, например, как образование конкрементов (камней) в мочевыводящей системе, обострение болезни органов пищеварения и т.д.

Необходимо помнить, что летом не рекомендуется употреблять алкоголь, в особенности тяжелые алкогольные напитки.

Загрязненная пищевая система может доставить вам неудобства в виде нарушенного обмена веществ, запоров или диарее. Поэтому летом рекомендуется пройти очищение кишечника и употреблять только свежие фрукты и овощи, не переедая, не нагружая свой организм, который в жару работает через силу.