«Мы заботимся о вас и

о вашем здоровье»

Медицинский центр "НоуХауМед"

 
  • Киев
  • Одесса
+38(044)
233-50-40

Посмотреть график работы и все телефоны »

Киев, проспект Героев Сталинграда 6, корпус 6
Где это?

+38(048)
735-37-38

Посмотреть график работы и все телефоны »

ул. Генуэзская, 24Б Где это?

Весенний авитаминоз: симптомы и лечение

 

В весеннее время, когда мы все испытываем авитаминоз, можно увеличить количество витаминов, устранив недомогания. Но, следует помнить, что организму не хватает обычно какого-то определенного витамина. Давайте разберемся, чего не хватает именно вам.

Терапевт может сказать, что если вы испытываете сухость кожи,  вас беспокоят тусклые секущиеся волосы, ваши ногти сильно слоятся и ломаются, в глазах появляются «мушки», ваш иммунитет ослаблен, то, скорее всего, у вас недостаток витамина А. Эту нехватку можно восполнить, если включить в свой рацион больше овощей, а именно морковь, свеклу, красный перец, помидоры, тыкву, абрикосы, кукурузу.

А вот недостаток витамина С приводит к снижению иммунитета, чем можно заработать простуду, особенно актуальную в весеннее время. Кроме этого, недостаток витамина С характеризуется кровоточивостью десен, хрупкостью сосудов, что проявляется синяками на теле и сеточкой сосудов на коже. На помощь придут бобовые, цитрусовые, яблоки, а также зелень, капуста, картофель, клубника, смородина.

Если у вас недостаток витамина К, то вы ощутите это, когда у вас ни с того, ни с сего пойдет кровь из носа. В этом случае кушайте больше помидоры, тыкву, семечки, горох.

Признаки проблем со зрением - это явная нехватка витамина Е. В предотвращении развития недомогания помогут чай из шиповника, а также листовая зелень.

Заметили, что у вас синий язык, сухость во рту, частая смена настроения, а иногда тошнит, то, видимо, у вас недостаток витамина В1. Сразу же включайте в свой рацион больше бобовых изделий, а также злаковые. Ешьте гречку, рожь, овес, рис.

Нехватка витамина В2 приводит к проблемам со зрением и дерматитам на лице. Чтобы избежать этого, ешьте больше свежих фруктов и овощей.

Витамин РР служит для хорошего обмена веществ, а также влияет на внимание и дерматиты. Его недостаток можно восполнить, если включить в рацион чернослив, фасоль, кунжутные семечки.

При оздоровлении организма следует помнить, что овощи и фрукты лучше употреблять в сыром виде. Так, организм получит больше витаминов и минералов, которые к тому же легко усваиваются. Кроме того, желательно пройти очищение организма от токсинов, которые он накопил. Важно также помнить, что недостаточно только кушать овощи и фрукты, чтобы чувствовать себя в хорошей форме, нужно еще и вести активный образ жизни, например, заниматься фитнесом или чаще гулять, тогда авитаминоз вам будет не страшен.


Весенний авитаминоз: симптомы и лечение
3,4 из 5 на основе 1074 оценок. Всего оценок: 1074
Посмотреть комментарии
Показать телефоны

Звоните. Телефон для Vip-клиентов МТС (050) 311 39 05

Звоните в Киеве в Одессе
+ 38(044) 233-50-40 + 38(048) 788-18-03
+ 38(063) 831-50-80 + 38(066) 173-66-85
+ 38(067) 231-30-91 + 38(063) 390-28-70
+ 38(095) 281-88-71 + 38(096) 637-53-32
Написать вопрос

Есть вопрос?

Имя:

E-mail/Тел.:

Сообщение:

 

Присоединяйтесь к нашему каналу в Telegram

Присоединяйтесь к нам!
Отзывы. Дана Борисова Медицинский туризм за границей
VIP-Клиентам

Запишитесь на приём

Город
Имя
Телефон
 

Подписаться на рассылку

Подписаться     Отписаться
Акции Академия счастья
-->