Весна – самое время позаботиться о своем здоровье!

Ни для кого не секрет, что весна – тяжелое для нас время. С одной стороны после зимнего сна просыпается природа, солнышко радует нас своим теплом. А с другой стороны мы чувствуем общее недомогание, упадок сил, апатию, которая сопровождается резкими перепадами настроения. Попробуем с вами разобраться: почему так происходит и как этого избежать.

Здоровье весной

В холодное время года наш организм в не меньшей степени, а порой даже в большей, подвержен негативным воздействиям из вне. Стрессы, переутомление, скудность питания из-за отсутствия большого разнообразия свежих овощей и фруктов, плохая экология. Все это способствует ухудшению здоровья и увеличения количества свободных радикалов в организме. Это чрезвычайно опасно т.к. провоцирует чрезмерное истощение организма, ускоряет старение, и может способствовать развитию онкологии. Нейтрализуют действие свободных радикалов антиоксиданты. Но их количество в организме в холодное время года обычно уменьшается, и они не справляются со своей функцией в полной мере. Чтобы определить уровень антиоксидантной защиты обычно делают анализ крови. Этот метод не очень удобен, т.к. его результат зависит от пищи, которую вы съели накануне и потому не будет в полной мере объективным. Чтобы получить максимально точный результат используют биофотонный сканер. На основе данных об уровне антиоксидантной защиты составляется рацион питания, а также при необходимости, назначаются витаминные и минеральные комплексы. Это все очень важно делать каждой весной, т.к. на ослабленный за зиму организм «наваливается» еще негативное влияние различных факторов.

Факторы, влияющие на состояние здоровье

• резкие колебания погодных условий (ночью может быть температура воздуха -1 градус и снег, а днем +15 и яркое солнце);
• повышенная влажность воздуха способствует быстрому распространению различных вирусов и болезнетворных микроорганизмов, в результате чего возрастает риск возникновения простудных заболеваний;
• пониженное атмосферное давление провоцирует ухудшение состояния здоровья у больных сердечно-сосудистыми заболеваниями;
• магнитные бури являются причиной нервозности и раздражительности, а также повышают артериальное давление, что несет в себе опасность для гипертоников;
• повышенная лунная активность особенно влияет на женщин, т.к. они в большей мере чувствительны к таким воздействиям.

Что делать для поддержки организма?

1. Пройти полную диагностику организма. Это позволит определить ваше актуальное состояние здоровья, выявить возможные заболевания и своевременно пройти профилактику или лечение заболеваний.

2. Пройти исследование на биофотонном сканере для определения уровня антиоксидантной защиты организма.

3. Вместе с тем важно придерживаться следующих правил:

• Начинайте день с контрастного душа и зарядки. Это поможет взбодриться и наполнит энергией на весь день.
• Больше гуляйте на свежем воздухе (идите на работу пешком, выходите на улицу в обеденный перерыв, гуляйте перед сном).
• Регулируйте свой режим работы и отдыха. Спустя каждый час работы делайте себе 5 минутный перерыв, во время которого пройдитесь по коридору, разомнитесь, выпейте чашечку чая или сока. Высыпайтесь!
• Следите за своим рационом питания. Ешьте чаще, но меньше. Отдавайте предпочтение натуральным полезным продуктам. Для восстановления витаминного баланса в организме можно умеренно увеличить употребление свежих фруктов и ягод.
• Добавите в свой гардероб ярких красок, посещайте выставки, театры, кино, а также различные развлекательные центры. Все это поможет справиться с плохим настроением и станет профилактикой весенней депрессии.