Витамин С реабилитирован

Некоторые недавние исследования поставили под сомнение эффективность витамина С при профилактике и лечении простудных заболеваний. Исследователи из Университета Хельсинки поделились своими выводами.

Согласно результатам их последнего исследования, витамин С помогает сократить время выздоровления, особенно людей, которые занимаются спортом. Так, в эксперименте принимали участие взрослые люди, профессионально занимающиеся бегом, а также подростки, которые катаются на лыжах и плавают. Кроме того, солдаты канадской армии тоже попали под наблюдение. Врачи эндокринологи установили, что постоянный прием витамина С снижает продолжительность простуды примерно на 8% у взрослых людей, а на 18% у детей.

Несмотря на эти показатели, исследователи не видят острой необходимости ежедневно принимать добавки с витамином С. Потому что взрослые болеют несколько раз за год, а дети примерно 6 раз. Чтобы защитить себя от простуды нужно вести здоровый образ жизни, правильно питаться и следить за обменом веществ, благодаря чему органы и системы будут вовремя получать полезные вещества, в том числе и для укрепления иммунитета.