Врач-эндокринолог: в отпуске надо хотя бы нормально выспаться

Юлле Эйнберг, врач-эндокринолог детской больницы Таллина, советует взрослым и детям баловать себя витамином D и хорошо высыпаться в отпуске.

В холодную и дождливую погоду летом наш организм не дополучает света и витамина D, да и на эмоциональное состояние человека тоже не очень хорошо сказывается. Но, даже если на небе просто облака, то это не мешает ультрафиолетовому излучению, поэтому минимальную дозу «солнечного» витамина все равно можно получить.

В теплую погоду достаточно будет даже, если будут открыты руки и ноги.

Но, родители часто наводят панику, стараясь защитить детей от солнца. Они мажут их кремом, одевают, часто посещают дерматологов, чтобы проверить родимые пятна. Чрезмерная опека не нужна, дерматологи успокаивают, что они заметили, что меланома активно развивалась бы в последнее время.