Какие витамины нужны детям

Витамины, в частности витамин С, помогают держать иммунную систему в порядке, что способствует защите от инфекций и бактерий. Однако не стоит давать детям витамины постоянно и бесконтрольно, как это делают родители.

Переизбыток витаминов может нанести ребенку еще больший вред, чем их нехватка. Так, например, переизбыток витамина D влияет на почки, а витамина А на печень. Что касается популярного витамина С, то его бесконтрольное потребление может не только вызвать головную боль и раздражительность, но и негативно сказаться на работе желудочно-кишечного тракта, а также спровоцировать пищевую аллергию.

Синтетические витамины нужно давать детям только по указанию лечащего врача. Самостоятельно получить витамины можно из свежих овощей и фруктов, от них пользы будет больше, чем от витаминов, которые продают в аптеке. Стоит также отметить, что дети будут меньше болеть, если родители будут следить за их образом жизни. Дети должны много двигаться, правильно питаться, одеваться по погоде. В питании должны ежедневно присутствовать свежие продукты. А вот от лекарств по возможности нужно отказываться. Не секрет, что лекарства лечат одно, а другое калечат. Относитесь к профилактике и лечению болезней серьезно и будьте здоровы!