Юмор: средство психологической защиты или детские шалости?

Чувство юмора – это то, что ценится всеми без исключения. Считается, что оно у всех разное, но все же есть универсальный юмор, который понятен всем. Зачем он нужен человеку, ради забавы или выполняет важные психологические функции, например, снимает стресс? Конечно, второе. Давайте разберемся с этим детальнее.

1. Смех помогает наладить дружеские, теплые отношения. Вы замечали, что успешные ораторы в своем выступлении обязательно уделяют место юмору? Это делается для того, чтобы лучше наладить контакт с аудиторией. Смех – отличный способ снять напряжение. Он раскрывает наши ошибки и «негативные стороны», которые все привыкли скрывать. Благодаря этому происходит сближение между людьми. Этот механизм работает не только с большой аудиторией. В личных отношениях мы также часто используем юмор, т.к. посмеяться вместе – это значит разделить яркие запоминающиеся позитивные эмоции, а это всегда сближает.

2. Юмор делает любую ситуацию безопасной. Центр позитивной психологии НОУ ХАУ МЕД объясняет это тем, что в обычной жизни мы постоянно от чего-то защищаемся и ожидаем подвоха. Когда мы смеемся, происходит расслабление и человек уже не чувствует себя столь безоружным. Юмор помогает взглянуть на ситуацию с другой, комичной стороны, и она перестает быть для нас опасной.

3. Смех укрепляет здоровье. Всем известно выражение: «Минута смеха добавляет час жизни». Оно основано на том, что когда мы смеемся от души, всем телом, не сдерживая хохот, укрепляется сердечно-сосудистая система, сжигаются калории и даже происходит легкая, естественная, тренировка мышц живота, спины и ног.

4. Снимает стресс. В момент, когда мы смеемся, высвобождается сжатая и подавленная энергия, напряжение, вызванное стрессом. Неважно над чем вы будете смеяться – выступление комиков, комедия, анекдот, ситуация, вызвавшая стресс или над самим собой – результат будет один. Стресс уйдет, а хорошее настроение останется. Но будьте внимательны, семейный психолог обращает внимание, что в решении семейных проблем этот метод не всегда работает, если вы решили пошутить в тот момент, когда ваш партнер высказывает свое возмущение. Ему может показаться, что вы не серьезно к нему относитесь и не понимаете всю глубину его чувств.

5. Юмор помогает снять напряжение и перевести конфузную ситуацию в веселье. Данный пункт перекликается с предыдущим, однако имеет свою особенность. Напряжение, вызванное неудачей или оплошностью, легко снимается, когда мы можем принять свою не идеальность и взглянуть на себя со стороны. В этом нам помогает юмор. Мы перестаем чувствовать себя «по-дурацки» и наша неудача вместо того, чтобы понизить наш уровень в глазах других, делает нас с этими другими ближе.