Ученые рекомендуют использовать витамины в процессе снижения веса

Исследователи из Университета Восточной Каролины советуют использовать витамины тем, кто хочет похудеть. Так, например, витамин С способствует борьбе с жировыми отложениями.

Ученые говорят, что организм человека не может длительное время хранить в себе водорастворимые витамины, которые также необходимы для нормальной работы организма. Из-за дефицита этих витаминов замедляется обмен веществ, что способствует набору лишних килограммов.

Диетологи утверждают, что постоянное употребление витамина С поможет ускорить метаболизм. Чтобы ускорить обменные процессы женщинам нужно 75 миллиграмм в день, беременным 85 мг, а кормящим мамам 100 мг. Мужчинам этого витамина необходимо по 90 мг в день. Заядлым курильщикам специалисты также рекомендуют около 100 мг в день вне зависимости от пола и количества выкуренных сигарет в день, а еще лучше бросить эту вредную привычку.

Стоит отметить, что основная масса витамина С расходуется ночью, именно поэтому его лучше употреблять с утра, пополняя запасы и программируя организм на сокращение жировых клеток. Такой способ снижения веса придется по душе тем, кто хочет похудеть без диет. Кроме того, витамин С – это еще и крепкий иммунитет.

Стоит также добавить, что вещество карнитин, которое вырабатывается почками и печенью, способствует переработке жира в энергию. Причем, это вещество выполняет свою работу именно благодаря трансформации витамина С!

Ученые из Университета штата Аризона также установили, что ежедневное употребление витамина С является важным условием в снижении массы тела и уменьшении объемов талии.