Чтоб здоровье весной расцвело

Наконец-то весна вступила в силу. Но, пока еще холодно, можно заняться своим здоровьем и внешним видом, чтобы весной и выглядеть красиво, и чувствовать себя в отличной форме.

Итак, начнем, пожалуй, с укрепления иммунитета, поскольку весной, как правило, у многих он ослаблен, а отсюда и простудные заболевания, и хандра, и постоянная усталость.

Главное лекарство для укрепления вашей иммунной системы – это витамин С. Его недостаток можно восполнить, если каждый день съедать цитрусовые, квашеную капусту или смородину. Не стоит также забывать и о свежевыжатых овощных и фруктовых соках, в них содержится большое количество витаминов, что поможет вам восполнить их дефицит в организме и победить весенний авитаминоз.

Профилактическим средством является также зеленый чай. В нем содержится громадное количество антиоксидантов, которые помогают очистить организм от токсинов и поддерживают тонус.

Весной, помимо авитаминоза, многие начинают усиленно худеть. Быстро сбросить лишний вес – мечта, пожалуй, каждой девушки.  Правило номер один – правильное питание. Основой диет должны быть свежие овощи и фрукты, которые наполняют организм питательными веществами, помогают организму очиститься. Кроме того, свежие натуральные продукты не содержат жиров, поэтому не нужно бояться, что лишнее яблоко в день поспособствует увеличению избыточного веса. Ко всему прочему, фруктово-овощное меню помогает восстановить обмен веществ, благодаря чему все жиры будут переходить в энергию, а вы, соответственно, худеть.

Некоторые могут жаловаться на то, что весной свежие овощи и фрукты стоят дорого. Но, диетологи советуют внимательно изучить меню из сырых овощей и фруктов, которых на прилавках громадное количество. Не обязательно покупать дорогие фрукты, вполне можно приобрести морковь, картошку, свеклу, яблоки, которые являются доступными в любое время года.

Так, правильное питание поможет очистить организм и поспособствует снижению веса. Поэтому весну можно будет встретить во всеоружии.