Можно ли беременным на море?

Беременность предполагает некоторые ограничения и соблюдения распорядка дня и особого питания. Многие сомневаются, стоит ли им ехать на море в отпуск во время беременности. Конечно, врачи не рекомендуют летать, кардинально менять часовые и климатические пояса. Но, полезный морской воздух, солнечные ванны, отдых никто не отменял. Тем более что отдых на море гораздо полезнее и для беременной и для развивающегося малыша, чем нахождение в загазованном и пыльном городе. Однако если вы уже собрали чемоданы, то вам важно знать несколько простых правил отпуска на море, чтобы отдых не омрачился осложнениями в течение беременности.

• Итак, во-первых, следует проконсультироваться со своим наблюдающим врачом, а также пройти осмотр эндокринолога . Важно, чтобы не было никаких противопоказаний, и вы смогли спокойно отлучиться из дома.
• Во-вторых, на отдыхе не стоит загорать в час пик, когда солнце палящее. В это время лучше находиться в тени. Дело в том, что организм беременной сильно восприимчив к теплу, и получить тепловой удар ничего не стоит. Зато прогулки в утренние и вечерние часы окажут массу положительного воздействия.
• В-третьих, на море вы автоматически закаляетесь и укрепляете иммунитет, который так важен в этот период. Погреться на солнышке и пройтись по раскаленному песку, а потом окунуться в прохладную воду – это очень полезное мероприятие.
• В-четвертых, морской воздух, вечерний прохладный ветерок и потрясающий вид на море – это прекрасное время и место для занятий гимнастикой, йогой и т.д.
• В-пятых, помните о солнцезащитном креме. В период беременности им нельзя пренебрегать. Лучше использовать крем с максимальной защитой - не обгорите, и загар получите.
• Наконец, предостеречь себя от прямых солнечных лучей можно при помощи красивой соломенной шляпки, которую многие хотят надеть, но в городскую атмосферу она как-то не вписывается. Сейчас самое время не отказывать себе в удовольствии.

Отдых на море не только поможет расслабиться и укрепить иммунитет, но поспособствует нормализации обмена веществ – важный процесс в период беременности. Поэтому, если нет ограничений и с вашим здоровьем все в порядке, то смело отправляйтесь на морские берега.