«Мы заботимся о вас и

о вашем здоровье»

Медицинский центр "НоуХауМед"

 
  • Киев
  • Одесса
+38(044)
233-50-40

Посмотреть график работы и все телефоны »

Киев, проспект Героев Сталинграда 6, корпус 6
Где это?

+38(048)
735-37-38

Посмотреть график работы и все телефоны »

ул. Генуэзская, 24Б Где это?

Как избавиться от сонливости в рабочее время

 

Довольно часто нас застает врасплох послеобеденная сонливость. Она мешает нам сконцентрироваться на работе. Так, чем же она вызвана и, как можно от нее избавиться - об этом нам поведают специалисты.

Прежде всего, давайте разберемся в том, что же становится причиной сонливости после обеда. Врачи уверяют, что слабость и сонливость могут спровоцировать разные причины, основными являются бессонница, ослабленный иммунитет (особенно весной), частые походы в ночные клубы, алкоголь, душное помещение, нехватка солнечного света.

Чтобы сонливость не возникала, нужно правильно питаться. Правильное питание – это залог долгой и здоровой жизни. Важно, чтобы пища была богата углеводами, которые дают нам энергию. Однако чтобы они попали в мышцы, нужно вести активный образ жизни, иначе они так и останутся в кровяном русле. Это и является причиной сонливости, слабости и апатии.

Кроме того, нужно разнообразить свой рацион большим количеством овощей и фруктов, которые содержат пищевые волокна, способствующие естественной детоксикации организма.

Также диетологи рекомендуют увеличить количество продуктов, содержащих витамины группы B, которые помогают бороться с сонливостью и утомляемостью. Эти вещества содержатся в салате, орехах, грибах, листовых овощах.

Весной люди, чаще всего, страдают от усталости и сонливости, что вызвано нехваткой витаминов C и D. Именно поэтому в меню следует включить квашеную капусту, цитрусовые, гранат, клюкву. Эти продукты не только бодрят, но и укрепляют иммунную систему.

Среди напитков лучше предпочтение отдавать свежевыжатым сокам, зеленому чаю, воде Xooma . А вот от алкоголя и кофе стоит полностью отказаться, они только усугубляют положение.


Как избавиться от сонливости в рабочее время
3,3 из 5 на основе 628 оценок. Всего оценок: 628
Посмотреть комментарии
Показать телефоны

Звоните. Телефон для Vip-клиентов МТС (050) 311 39 05

Звоните в Киеве в Одессе
+ 38(044) 233-50-40 + 38(048) 788-18-03
+ 38(063) 831-50-80 + 38(066) 173-66-85
+ 38(067) 231-30-91 + 38(063) 390-28-70
+ 38(095) 281-88-71 + 38(096) 637-53-32
Написать вопрос

Есть вопрос?

Имя:

E-mail/Тел.:

Сообщение:

 

Присоединяйтесь к нашему каналу в Telegram

Присоединяйтесь к нам!
Отзывы. Дана Борисова Медицинский туризм за границей
VIP-Клиентам

Запишитесь на приём

Город
Имя
Телефон
 

Подписаться на рассылку

Подписаться     Отписаться
Акции Академия счастья
-->