«Мы заботимся о вас и

о вашем здоровье»

Медицинский центр "НоуХауМед"

 
  • Киев
  • Одесса
+38(044)
233-50-40

Посмотреть график работы и все телефоны »

Киев, проспект Героев Сталинграда 6, корпус 6
Где это?

+38(048)
735-37-38

Посмотреть график работы и все телефоны »

ул. Генуэзская, 24Б Где это?

Рекомендации как пережить жару?

 

Несмотря на то, что лето подходит к концу, жарких дней будет еще достаточно много. Кардиологи предупреждают о том, как организм может отреагировать на палящее солнце, и дают важные советы, как пережить жару.

Жара – это дополнительная нагрузка на сердце и сосуды. При высоких температурах, которые так часто бывают в нашей стране летом, снижается тонус кровеносных сосудов, из-за чего происходит расширение сосудов и снижение давления. Помимо этого может значительно ухудшиться кровоснабжение головного мозга и внутренних органов, в том числе сердца. Стоит только вспомнить, что в жару часто болит голова, появляются отеки, чувствуется сонливость, усталость, вялость, ухудшается настроение, а сердце начинает биться чаще. Такое происходит даже со здоровыми людьми, но у людей, страдающих заболеваниями сердечно-сосудистой системы, может обостриться недуг.

В этот период стоит пройти диагностику сердца, чтобы заранее исключить возможные риски и обострения. Но, и о профилактике и мерах защиты также не стоит забывать.

Итак, несколько советов, как можно пережить жару.

  • Во-первых, в жаркий период не стоит злоупотреблять спиртными напитками и курением, а еще лучше - полностью откажитесь от этих дурных привычек.
  • Во-вторых, старайтесь не выходить на солнце в самый пик солнечной активности, а именно с 11 до 17 часов. А если все же вышли, то не забудьте надеть головной убор. Что касается одежды, то она должна быть свободной, желательно из натуральных тканей, а обувь должна быть удобной.
  • В-третьих, в жаркую погоду вас спасет прохладный душ, либо прохладные ванночки для рук или ног, причем руки нужно опускать в воду выше локтей.
  • В-четвертых, для утоления жажды нужно пить часто, желательно, чтобы это была чистая прохладная вода, либо морсы из ягод и сухофруктов. А вот газированный напитки, алкоголь и тяжелую пищу, например, жирную и жареную, из рациона в этот период лучше исключить.
  • Наконец, физическую активность и тренировки лучше снизить до минимума. В жару нужно чаще отдыхать, а перед сном принимать прохладный душ и спать в прохладной комнате.

На консультации кардиолога можно узнать о дополнительных мерах профилактики в жаркую погоду. Рекомендациями не должны пренебрегать ни больные сердечно-сосудистыми заболеваниями, ни здоровые люди. Особенно важно это учитывать любителям дач и огородов. На грядках нужно работать в прохладный период дня, а именно до 10 часов утра и после 19 часов вечера. В жарких странах в самый пик солнечной активности люди спят, кардиологи и нашим дачникам советуют следовать этому примеру, хотя бы в летний период.


Рекомендации как пережить жару?
3,1 из 5 на основе 776 оценок. Всего оценок: 776
Посмотреть комментарии
Показать телефоны

Звоните. Телефон для Vip-клиентов МТС (050) 311 39 05

Звоните в Киеве в Одессе
+ 38(044) 233-50-40 + 38(048) 788-18-03
+ 38(063) 831-50-80 + 38(066) 173-66-85
+ 38(067) 231-30-91 + 38(063) 390-28-70
+ 38(095) 281-88-71 + 38(096) 637-53-32
Написать вопрос

Есть вопрос?

Имя:

E-mail/Тел.:

Сообщение:

 

Присоединяйтесь к нашему каналу в Telegram

Присоединяйтесь к нам!
Отзывы. Дана Борисова Медицинский туризм за границей
VIP-Клиентам

Запишитесь на приём

Город
Имя
Телефон
 

Подписаться на рассылку

Подписаться     Отписаться
Акции Академия счастья
-->