Секреты похудения от голливудского диетолога

Боб Харпер – это известный голливудский тренер, который издал свою книгу «Правила стройности». Он помогает тысячам людей похудеть, в книге раскрываются секреты его успеха в коррекции веса его клиентов.

Тренер разработал собственную простую систему, основанную на расписании дел человека. По словам Боба Харпера, людям нужен план, что и когда делать, собственно, эти советы он и изложил в книге.

Итак, несколько советов от известного голливудского тренера, как похудеть без диет:

1. Чистая вода. Боб Харпер считает, что вода – это настоящее чудо, запускающее процесс метаболизма. Большой стакан чистой воды Xooma натощак перед завтраком избавит от переедания.

2. Белки. Нужно употреблять больше продуктов, содержащих белок (орехи, бобовые), но не в ущерб жирам и углеводам, которые также необходимы организму.

3. Еще раз вода! Боб Харпер говорит, что пить нужно исключительно воду, либо не калорийные и полезные напитки. А такую жидкость, как соки, кофе, газировку нужно исключить – они высококалорийные. Не замечая того, вы выпиваете свои калории.

4. Информация о еде. Если вы покупаете продукты в магазинах, то внимательно изучайте состав. Тщательный выбор продуктов обережет вас от вредных и калорийных продуктов. Кроме того, со временем вы начнете самостоятельно разбираться в продуктах.

5. Праздник живота! Тренер говорит, что это важный пункт в процессе похудения. Поскольку трудно постоянно сдерживать себя и не съесть любимый продукт, то можно раз в неделю устроить себе праздник и съесть то, что хочется. Но, помните, праздник живота длится не целый день, а всего лишь обед.

Эти и другие простые советы помогут всем желающим похудеть. Но, и естественно, не забываем о правильном питании и достаточных физических нагрузках, ведь должны же наши калории куда-то деваться.