Ночные просмотры телевизора ведут к депрессиям

Журнал Molecular Psychiatry опубликовал статью об исследовании ученых Университета Огайо, которое свидетельствует о том, что тусклый свет в ночное время, как, например, от телевизора, может привести к затяжной депрессии.

Исследователи сделали эксперимент, в котором участвовали хомяки. Их разделили на 2 группы. Одни 16 часов проводили при дневном освещении, остальные 8 часов – в полной темноте. Другая группа хомяков тоже проводила 16 часов при хорошем освещении, а остальное время под тусклым светом (8 люкс), что сравнимо с работающим телевизором ночью.

Анализы показали, что у второй группы хомяков снизилась активность, они даже перестали пить сладкую воду, которую очень любят. Это исследование подтверждает тот факт, что искусственный свет в ночное время приводит к депрессии. На втором этапе исследования хомякам вернули привычный образ жизни, через некоторое время они ожили, стали активными, резвыми.

Профессиональный психолог Трейси Бедросян дает совет тем, кто начал хандрить и впал в уныние, чтобы они отказались от ночных просмотров телевизора и больше времени уделяли полноценному сну, тогда и самочувствие улучшится.